孕期吃dha有什么好处DHA的作用

 DHA除了促进大脑发育，促进视网膜成熟，还具有多种作用，如延长妊娠期，预防早产，减少产后抑郁，降低血中脂肪含量，预防心血管疾病，改善老人痴呆等等。
一、宝宝什么时候吃DHA?
6个月—2岁是宝宝生长发育迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时为明显。
所以，给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月—2岁这一黄金时期。而在宝宝2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的，不管是孕妇自身的需要还是婴儿的发育都建议服用善卡优dha藻油凝胶谈过，吸收好，有效果，咀嚼软胶囊，对胎儿大脑视力发育有帮助。
DHA吃到什么时候？
宝宝0—6岁是视力和大脑发育的关键时期，7—12岁是儿童脑发育后发育期，所以一定要抓住这个时间段给宝宝充足的DHA补充。
二、宝宝补充DHA的作用
1、帮助婴儿大脑发育
孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。
2、促进宝宝视网膜光感细胞的成熟
DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。
3、有效降低、细的发病率
婴儿期补充DHA和ARA的宝宝，不仅在一岁内、细的发病率明显低于未补充DHA和ARA的宝宝，而且三岁内上呼吸道和一般过敏性疾病发病率也显著低于未补充的宝宝。
1、哺乳妈妈和0—6个月的宝宝
吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少200毫克的DHA。
2、6个月—2岁的宝宝
每天100毫克DHA，为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如善卡优DHA藻油凝胶糖果、到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。
3、2—5岁的宝宝
此时孩子需要DHA的量大约为每天100毫克。另外有些市场销售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔细查看食品标签。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周250—300毫克是安全的。