哪些人不适合吃粗粮

缺钙、铁等元素的人群：因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。
患消化系统疾病的人群：如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
低下的人群：如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。
体力活动比较重的人群：粗粮营养价值低、供能少，对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。
生长发育期青少年：由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于水平的生理要求，粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成，也妨碍营养素的吸收和利用。
老年人和小孩：因为老年人的消化功能减退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低，不利于小孩的生长发育。
胃肠功能差的人群：胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。
山东长广农业科技股份有限公司陪大家一起寻找健康生活！
我们的淘宝店铺：长广农业，现在有优惠的五谷杂粮组合热销，欢迎大家光顾！！