济南艺术生文化课补习班专家教艺术生考前如何减压

　　2015年美术类统考将于1月11日拉开帷幕，紧张气氛越来越重，学生与家长都在寻求心理减压。济南艺术生文化课补习班 http://www.xuelianj***/article_219.html 专家提醒，三大高考减压方法可供家长和学生借鉴。

　　方法一：有氧运动解救

　　济南艺术生文化课补习班专家发现，统考前一些同学心理压力特别大，家长明确要求一定要考上重点大学，导致学生每逢考试就情绪低落不爱说话，晚上更是睡不着觉，是典型的“考前焦虑”。

　　考生考前精神极度紧张，导致考前、焦虑等比较普遍。济南艺术生文化课补习班专家建议，不妨选择进行适量的运动，在舒缓压力的同时消耗体力，使身体进入一定的疲劳状态，以保障充足睡眠。

　　方法二：优势放大增强自信

　　考试中，不少学生做题时遇到难点、盲点会产生急躁情绪，影响考场发挥，甚至有部分学生会出现哭泣等极端情绪。胡宗盛说，考生应考心态与题目掌握程度密切相关，可在考试前一天选择自己拿手的题目练手，有助调整心态、增强自信。

　　方法三：规划行程规避风险

　　充分的准备是打好统考之战的必要前提。考生与家长要充分考虑到可能出现的交通拥堵、极端天气等各种突发状况，预先规划好考试期间的行程安排，将外部不良因素对考生的影响降至低。

　　此外，济南艺术生文化课补习班专家还建议家长应保持平常心，不要过多提及考试事宜，帮助考生舒缓心情、建立自信。