健康膳食山野原粮平衡调理配餐推荐

  多食：莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻

  乌发多食：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实

  养颜美容多食：薏仁、银杏、黑芝麻、核桃、杏仁、茯苓、红枣、葛根

  健脾开胃多食：淮山、荞麦、红枣、薏仁

  通便多食：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

  孕妇安胎多食：南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶

  、血脂、血糖多食：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

  纤体多食：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻

  贫血多食：红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

  肾虚多食：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜子、黑芝麻

  补脑益智多食：黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏

  清热去湿多食：茯苓、薏仁、莲子