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安利店铺经理:王居 1392O344536( 维信同号)
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有的老年人一打喷嚏就髋骨骨折了,也能靠这样来保剑重视运动和营养,是减少肌肉流失的有效手段。多补充优质蛋白蛋白质的摄入对任一年龄段的人都非常重要,牛奶中的乳清蛋白、鱼虾蟹肉、鸡鸭禽肉、猪牛羊畜肉以及蛋类等动物性食物中,都富含优质蛋白质,但注意一定要是瘦肉,鸡鸭禽肉建议在烹饪前就去皮。多补充不饱和脂肪酸建议每天吃30克左右的坚果,大概是三四个大核桃或者一小把花生,而且吃原味的
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