乐农优选亲情提示：小满养生注意健脾、清热、祛暑

  小满节气来到，说明炎热、潮湿、闷热的天气也要开始了。小满节气一定要做好保健养生的准备，注意健脾养胃，清热。乐农优选生鲜食品，让您拥有健康的身体。
健脾养胃，补气益阴：
　　夏季天气炎热，人体消耗增大，饮食上应以健脾养胃为原则，以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主，这样才能达到养生保健的目的。同时，少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物，并且每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为原则。
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清热利湿、生津止渴：
　　长夏在五脏中归于脾，也宜清补，过湿对脾不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。但应注意，因味苦的食物具有能泻能燥能坚的功能，所以不宜多食。夏天要常吃利水渗湿的食物，这样能够健脾和胃，脾健则其升降运化功能得以恢复，有利于行水利湿。
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清心祛暑、清热：
　　夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。而心喜凉，宜食酸，比如可常吃些小麦制品，之外可适当多食些猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。夏天以多吃些以性寒凉味酸食物为宜，尽量不吃辛辣温燥之物。
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　　及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。尽享夏日丰盛美味的同时，也更要慎重舌尖上的美味。乐农优选生鲜食品网上超市为济南百姓提供新鲜绿色蔬菜，送货上门，完全便捷。