古方膳食加鲜酿酵素休谷看自己身体会出现哪些惊人变化
通过古方膳食+鲜酿酵素休谷现在应经不是什么新鲜事了，愈多人发现这种养生方式潜在的益处，但是如果能更进一步了解休谷的相关知识，可以帮助自己在心理与生理上为休谷做好准备，并进行科学地计划。
辟谷与休谷一样吗？
“辟谷”源自道家的一种养生方式。是通过心能量启动和开发，同时运用自然催眠等方式让受试者不进食物，只喝水，在身心放松作用下，调节全身身心，体内垃圾，排除体内毒素，培充人体正气，达到养生，开智，开发人体潜能一种方法。过去道家常把它当做修炼成仙的一种方法，而今现代人是用来修养身心。
而古方膳食休谷也是源自于这种古老的“辟谷疗法”，是辟谷疗法更科学化的延伸。通过在一定时间内停止正常饮食，饮用健康的水、鲜酿酵素和食用古方膳食来对人体进行一次全面的自我净化，均衡身体的营养。
休谷的目的是把身体自身的清洁功能发挥到大化，为体内做彻底的大扫除，使营养得到均衡摄入，通过有序的换食计划，通过食疗的方式为身体提供了全面均衡的营养，使身体的酸碱达到平衡，改善身体的代谢循环，降低因过去不健康的饮食习惯带来的疾病风险。
你是否适合休谷？
在进行休谷之前，你要先明确自己是否适合。如果适合，那在休谷之前首先要调整好心态，你并不是真正断食，而只是少吃，吃古方膳食、喝鲜酿酵素这样的精华。其次，休谷前后的饮食都要减量，有助于保持肠道平衡，尽快适应微饥饿的状态。
按从平日里中医养生的角度讲，七分饱是有利于人体健康的。总之，休谷前要充分准备好，在有经验者的指导下进行佳。
控制饮食是健康身体的前提之一。很多慢性病发生都是病从口入，休谷使饮食习惯和生活习惯发生改变，使自己不再一看到大鱼大肉就垂涎三尺，休谷是倡导科学健康生活方式的一种手段，并非只是方法。它实际上也是代谢性疾病、心脑血管疾病以及身心疾病的重要干预手段。
当然，如果我们在生活中能够自觉坚持管住嘴、迈开腿，吃动两平衡的健康饮食习惯和运动锻炼，保持良好的健康体态，可以适当选择进行休谷。它只是"逼迫那些平时营养过剩的人们还债"的一种方式。可以说是当下人们一种不得已而为之的养生术!
以下介绍的是正统的古方膳食休谷——在1天至7天，甚至更长的时间里只喝水、鲜酿酵素和食用古方膳食。要注意，每个人的休谷效果会因休谷的方式、年龄或健康状况而异。
阶段一：“蓄电”模式（第1至2天）
开始的前两天，身体会过渡到休谷模式；这对很多人来说，是具挑战性的部分。这个阶段休谷者会开始感到饥饿的痛苦，因为日常的饮食习惯完全被打破；同时，他们大都会感觉自己体内的能量逐渐降低。这会导致大多数禁食者情绪消极，甚至变得易怒。
此时的人体细胞会发生一些变化，这会导致饥饿和疲劳。平时吃饭时，人体会分解葡萄糖以获得正常运转所需的能量。而在休谷期间，人体通过“糖质新生”生产能量——肝脏将乳酸、氨基酸和脂肪等非碳水化合物转化为葡萄糖。人体的基础代谢率随之提高，通过降低心率和血压等方式来节约能量。虽然换食者可能会感到筋疲力尽，但如果再坚持久一些，会有部分能量回到体内。
休谷刚开始的几天为困难，但也能锻炼意志力。类似于跑者达到身体极限时，如果再坚持跑下去，他们会感到体内有新的力量；而休谷者在与生理需求搏斗时，毅力也会随之提高。同时随着基础代谢率的提高，血液中的脂肪由于代谢了能量而开始消失，如此对心脏也大有裨益。
阶段二：“脂肪燃烧”模式（第3至6天）
此时休谷者进入调用身体储备能量状态，意味着身体开始燃烧储存的脂肪作为主要的能量来源。重要的是，这种状态并不只是在休谷时出现，合理安排饮食就足以启动这个的过程。
正常饮食时，人体会将摄入的糖分和淀粉分解成葡萄糖，作为能量的主要来源。而在休谷期间，人体摄入的碳水化合物较少，从而转向分解脂肪。
脂肪的分解不仅有利于，还能帮助身体。脂肪是人体天然的防御系统，可以储存有毒金属等，从而防止毒素对人体造成伤害。在休谷期间，随着储备脂肪的消耗，有毒金属被安全排出。
阶段三: “改善”模式（第7至14天）
该阶段是“深度休谷”状态的开始，它会在身体完全适应休谷模式时出现。此时休谷者的情绪和精神会出现戏剧性地改善，例如情绪高涨、精力充沛。这也是有过休谷经历的人期待的阶段。
消化系统也从日常消化的压力中得到缓解，随之而来的是体内游离的自由基减少，氧化应激的压力降低；同时休谷者的免疫系统会增强。
阶段三的各类效应是一味促进健康的催化剂，但是风险却随之而来，特别是营养不良和贫血、低血糖的状况会随之发生，不建议身体素质偏差和年龄偏大的人进入到这个阶段。
结束休谷
无论你是休谷半天还是半个月，都值得庆祝。因为采取行动来改善身心健康是意义非凡的。休谷的结束方式至关重要；应根据断食的时间长短，慢慢从流质食物过渡到吃固体食物，例如水果、杂粮粥和煮熟的蔬菜都是不错的选择。休谷需要详细的计划与缜密的思考，这是一块让你拥有更健康的生活方式的跳板。
怎么正确的通过古方膳食和鲜酿酵素开始休谷
可能我们的家人尤其是次接触古方膳食的家人们，刚刚拿到古方膳食以后就迫不及待的想要开始休谷，心情可以理解，但是方法是错的！这样不但达不到好的休谷效果，反而对身体会造成损伤。
建议首先随餐食用一段时间，可以先用古方膳食代替主食，古方膳食是营养均衡的“药膳”，含碳水化合物，膳食纤维、蛋白质等营养元素非常均衡，可以替代主食食用，先适应古方膳食的味道，期间正常饮食，没有特殊的限制。
基本适应了以后，可以选择每天使用古方膳食代替一餐或者二餐，也就是说需要代餐的这顿饭，只食用古方膳食+喝鲜酿酵素，刚开始建议代早餐，因为经过一晚的睡眠，身体会分泌出大量的酸性物质，早餐食用古方膳食，喝鲜酿酵素，有助于调节身体的酸碱度。之后可以选择代早晚两餐，这样可以使肠胃适应从固体食物的转变，而后再根据自身身体状况选择是否换食。
随餐及代餐适应时间应不少于一周，建议在15天左右。
经过一段时间的准备，我们现在可以正式开始休谷了。“休谷”就是食用古方膳食，喝鲜酿酵素替换掉我们平时的正常饮食，一日三餐只喝水和鲜酿酵素、食用古方膳食，安排7天或14天时间，避免除古方膳食和鲜酿酵素外任何食物的摄入，让身体彻底进入休整阶段。
休谷期间需要大量的喝水（温开水），每天不少于三升，分多次少量饮用，白天多喝，晚上少喝，避免给肾脏增加负担，切记休谷期间不可食用其他的食物和饮料。一天至少要保证三包的量，两餐中间饿了可以增加一包，每天可以吃3-6包。
正确的开始休谷的顺序应为：随餐--代餐--休谷--复食（很重要）古方膳食随餐或代餐期间基本没有限制，古方膳食是中医理论下，具有调补作用的“药膳”，注意饮食结构调整，不要暴饮暴食即可。
休谷前的准备工作
在心理准备方面，要心理障碍，相信休谷对人体有益无害。休谷必须在充分理解、心甘情愿的状态下进行。
在身体准备方面，休谷尽量在身体状态比较好的时候进行，这样心情舒畅，有自信心。
在物质准备方面，建议准备一些盐水与少量的蜂蜜，休谷期间尽量选择宽松的衣服裤子。对于大多数初次休谷的人来说，必须请有经验的人来指导帮助。
休谷也要看自身条件而定，并非人人可辟，想辟就辟。需要符合以下几个方面的条件：
一、身体素质。身体要基本健康，无重大疾病，大多数慢性病并不妨碍休谷的实施。正在生长发育期的儿童、青少年不推荐换食。
二、心理状态。心境要闲适，心情忙乱、心事重重者不可强行换食，要将心情调理好、无重要工作任务压在心头之后方可休谷。
三、时间条件。休谷者要有至少半个月的较闲暇时间，不一定要全过程放弃工作专门休谷，但休谷的核心阶段，还是要尽量处于闲暇状态，休谷前要注意安排好工作、生活等各方面的时间。
简化起来说就是心情闲适、身体尚可、时间充裕、场所适宜。
酵妈妈古方膳食+鲜酿酵素休谷
是针对现代人高强度的工作、快节奏的生活、不规律的饮食以及亚健康体质而设计的一种“轻辟谷”方式。休谷的目的是把身体自身的清洁功能发挥到大化，为体内做彻底的大扫除，使营养得到均衡摄入，通过有序的休谷计划，通过食疗的方式为身体提供了全面均衡的营养，使身体的酸碱达到平衡，改善身体的代谢循环，降低因过去不健康的饮食习惯带来的疾病风险。
通过食用古方膳食+鲜酿酵素休谷，更多的是要调整我们自身的饮食习惯，让我们吃少吃对吃全，吃的健康！平衡就是健康！
辟谷与休谷一样吗？
“辟谷”源自道家的一种养生方式。是通过心能量启动和开发，同时运用自然催眠等方式让受试者不进食物，只喝水，在身心放松作用下，调节全身身心，体内垃圾，排除体内毒素，培充人体正气，达到养生，开智，开发人体潜能一种方法。过去道家常把它当做修炼成仙的一种方法，而今现代人是用来修养身心。
而古方膳食休谷也是源自于这种古老的“辟谷疗法”，是辟谷疗法更科学化的延伸。通过在一定时间内停止正常饮食，饮用健康的水、鲜酿酵素和食用古方膳食来对人体进行一次全面的自我净化，均衡身体的营养。
休谷的目的是把身体自身的清洁功能发挥到大化，为体内做彻底的大扫除，使营养得到均衡摄入，通过有序的换食计划，通过食疗的方式为身体提供了全面均衡的营养，使身体的酸碱达到平衡，改善身体的代谢循环，降低因过去不健康的饮食习惯带来的疾病风险。
你是否适合休谷？
在进行休谷之前，你要先明确自己是否适合。如果适合，那在休谷之前首先要调整好心态，你并不是真正断食，而只是少吃，吃古方膳食、喝鲜酿酵素这样的精华。其次，休谷前后的饮食都要减量，有助于保持肠道平衡，尽快适应微饥饿的状态。
按从平日里中医养生的角度讲，七分饱是有利于人体健康的。总之，休谷前要充分准备好，在有经验者的指导下进行佳。
控制饮食是健康身体的前提之一。很多慢性病发生都是病从口入，休谷使饮食习惯和生活习惯发生改变，使自己不再一看到大鱼大肉就垂涎三尺，休谷是倡导科学健康生活方式的一种手段，并非只是方法。它实际上也是代谢性疾病、心脑血管疾病以及身心疾病的重要干预手段。
当然，如果我们在生活中能够自觉坚持管住嘴、迈开腿，吃动两平衡的健康饮食习惯和运动锻炼，保持良好的健康体态，可以适当选择进行休谷。它只是"逼迫那些平时营养过剩的人们还债"的一种方式。可以说是当下人们一种不得已而为之的养生术!
以下介绍的是正统的古方膳食休谷——在1天至7天，甚至更长的时间里只喝水、鲜酿酵素和食用古方膳食。要注意，每个人的休谷效果会因休谷的方式、年龄或健康状况而异。
阶段一：“蓄电”模式（第1至2天）
开始的前两天，身体会过渡到休谷模式；这对很多人来说，是具挑战性的部分。这个阶段休谷者会开始感到饥饿的痛苦，因为日常的饮食习惯完全被打破；同时，他们大都会感觉自己体内的能量逐渐降低。这会导致大多数禁食者情绪消极，甚至变得易怒。
此时的人体细胞会发生一些变化，这会导致饥饿和疲劳。平时吃饭时，人体会分解葡萄糖以获得正常运转所需的能量。而在休谷期间，人体通过“糖质新生”生产能量——肝脏将乳酸、氨基酸和脂肪等非碳水化合物转化为葡萄糖。人体的基础代谢率随之提高，通过降低心率和血压等方式来节约能量。虽然换食者可能会感到筋疲力尽，但如果再坚持久一些，会有部分能量回到体内。
休谷刚开始的几天为困难，但也能锻炼意志力。类似于跑者达到身体极限时，如果再坚持跑下去，他们会感到体内有新的力量；而休谷者在与生理需求搏斗时，毅力也会随之提高。同时随着基础代谢率的提高，血液中的脂肪由于代谢了能量而开始消失，如此对心脏也大有裨益。
阶段二：“脂肪燃烧”模式（第3至6天）
此时休谷者进入调用身体储备能量状态，意味着身体开始燃烧储存的脂肪作为主要的能量来源。重要的是，这种状态并不只是在休谷时出现，合理安排饮食就足以启动这个的过程。
正常饮食时，人体会将摄入的糖分和淀粉分解成葡萄糖，作为能量的主要来源。而在休谷期间，人体摄入的碳水化合物较少，从而转向分解脂肪。
脂肪的分解不仅有利于，还能帮助身体。脂肪是人体天然的防御系统，可以储存有毒金属等，从而防止毒素对人体造成伤害。在休谷期间，随着储备脂肪的消耗，有毒金属被安全排出。
阶段三: “改善”模式（第7至14天）
该阶段是“深度休谷”状态的开始，它会在身体完全适应休谷模式时出现。此时休谷者的情绪和精神会出现戏剧性地改善，例如情绪高涨、精力充沛。这也是有过休谷经历的人期待的阶段。
消化系统也从日常消化的压力中得到缓解，随之而来的是体内游离的自由基减少，氧化应激的压力降低；同时休谷者的免疫系统会增强。
阶段三的各类效应是一味促进健康的催化剂，但是风险却随之而来，特别是营养不良和贫血、低血糖的状况会随之发生，不建议身体素质偏差和年龄偏大的人进入到这个阶段。
结束休谷
无论你是休谷半天还是半个月，都值得庆祝。因为采取行动来改善身心健康是意义非凡的。休谷的结束方式至关重要；应根据断食的时间长短，慢慢从流质食物过渡到吃固体食物，例如水果、杂粮粥和煮熟的蔬菜都是不错的选择。休谷需要详细的计划与缜密的思考，这是一块让你拥有更健康的生活方式的跳板。
怎么正确的通过古方膳食和鲜酿酵素开始休谷
可能我们的家人尤其是次接触古方膳食的家人们，刚刚拿到古方膳食以后就迫不及待的想要开始休谷，心情可以理解，但是方法是错的！这样不但达不到好的休谷效果，反而对身体会造成损伤。
建议首先随餐食用一段时间，可以先用古方膳食代替主食，古方膳食是营养均衡的“药膳”，含碳水化合物，膳食纤维、蛋白质等营养元素非常均衡，可以替代主食食用，先适应古方膳食的味道，期间正常饮食，没有特殊的限制。
基本适应了以后，可以选择每天使用古方膳食代替一餐或者二餐，也就是说需要代餐的这顿饭，只食用古方膳食+喝鲜酿酵素，刚开始建议代早餐，因为经过一晚的睡眠，身体会分泌出大量的酸性物质，早餐食用古方膳食，喝鲜酿酵素，有助于调节身体的酸碱度。之后可以选择代早晚两餐，这样可以使肠胃适应从固体食物的转变，而后再根据自身身体状况选择是否换食。
随餐及代餐适应时间应不少于一周，建议在15天左右。
经过一段时间的准备，我们现在可以正式开始休谷了。“休谷”就是食用古方膳食，喝鲜酿酵素替换掉我们平时的正常饮食，一日三餐只喝水和鲜酿酵素、食用古方膳食，安排7天或14天时间，避免除古方膳食和鲜酿酵素外任何食物的摄入，让身体彻底进入休整阶段。
休谷期间需要大量的喝水（温开水），每天不少于三升，分多次少量饮用，白天多喝，晚上少喝，避免给肾脏增加负担，切记休谷期间不可食用其他的食物和饮料。一天至少要保证三包的量，两餐中间饿了可以增加一包，每天可以吃3-6包。
正确的开始休谷的顺序应为：随餐--代餐--休谷--复食（很重要）古方膳食随餐或代餐期间基本没有限制，古方膳食是中医理论下，具有调补作用的“药膳”，注意饮食结构调整，不要暴饮暴食即可。
休谷前的准备工作
在心理准备方面，要心理障碍，相信休谷对人体有益无害。休谷必须在充分理解、心甘情愿的状态下进行。
在身体准备方面，休谷尽量在身体状态比较好的时候进行，这样心情舒畅，有自信心。
在物质准备方面，建议准备一些盐水与少量的蜂蜜，休谷期间尽量选择宽松的衣服裤子。对于大多数初次休谷的人来说，必须请有经验的人来指导帮助。
休谷也要看自身条件而定，并非人人可辟，想辟就辟。需要符合以下几个方面的条件：
一、身体素质。身体要基本健康，无重大疾病，大多数慢性病并不妨碍休谷的实施。正在生长发育期的儿童、青少年不推荐换食。
二、心理状态。心境要闲适，心情忙乱、心事重重者不可强行换食，要将心情调理好、无重要工作任务压在心头之后方可休谷。
三、时间条件。休谷者要有至少半个月的较闲暇时间，不一定要全过程放弃工作专门休谷，但休谷的核心阶段，还是要尽量处于闲暇状态，休谷前要注意安排好工作、生活等各方面的时间。
简化起来说就是心情闲适、身体尚可、时间充裕、场所适宜。
酵妈妈古方膳食+鲜酿酵素休谷
是针对现代人高强度的工作、快节奏的生活、不规律的饮食以及亚健康体质而设计的一种“轻辟谷”方式。休谷的目的是把身体自身的清洁功能发挥到大化，为体内做彻底的大扫除，使营养得到均衡摄入，通过有序的休谷计划，通过食疗的方式为身体提供了全面均衡的营养，使身体的酸碱达到平衡，改善身体的代谢循环，降低因过去不健康的饮食习惯带来的疾病风险。
通过食用古方膳食+鲜酿酵素休谷，更多的是要调整我们自身的饮食习惯，让我们吃少吃对吃全，吃的健康！平衡就是健康！
