营养代餐我选古方膳食
随着我国肥胖问题日益严重，五花八门的招式变成了人气话题，而代餐成为了热门的方式之一。但许多人对“代餐”的定义比较模糊，甚至有些人把代餐归为节食的一种？！但酵妈妈郑重告诉你代餐不等于节食！
「科学代餐≠盲目节食！」
首先，我们要明白代餐和节食之间存在着巨大的区别。盲目的节食虽然控制了对热量的摄入，但是同时吃得太少也使身体无法获取充足且全面的营养。而科学的代餐是在保证人体获取必需的营养并拥有饱腹感的前提下，减少人体热量的摄入，以达到的效果。
其次，节食会导致营养缺乏，而中身体也需要摄入充足的营养素来维持正常代谢。如缺少蛋白质基础代谢易下降、缺少B族维生素造成代谢障碍。另外，盲目节食造成的营养不良也可能让你越减越丑，肤色暗沉、皮肤松弛、脱发等问题随之而来。（其实，但从这一点来看，选择代餐产品的话营养应该放在首位考虑！）
「为了苗条身姿，你是否尝试过以下代餐？」
（1）用果汁代餐
其实，用果汁代餐也属于变相的节食。在制作果汁的过程中会损失大量的膳食纤维，其中的糖分也更易被人体吸收，从而引起血糖的大幅波动，所以它并不能带来持久的饱腹感，不利于。另外，只靠水果中的营养是远远不够的，用果汁代餐会造成蛋白质的摄入不足，很容易使肌肉流失，造成基础代谢下降，不仅不利于，还很容易反弹。
2.用饼干代餐
大多数饼干都会用其他的粗粮面粉增加其膳食纤维的含量，吃完后确实能给你带来很好的饱腹感。但是它们也存在着营养不均衡的问题，比如缺乏蛋白质、维生素、铁、锌等，所以只吃饼干相当于只吃了主食，其他营养成分都被忽略了，这对健康而言是不利的！
综上所述，科学代餐一定要慎重选择，既要热量低，又要确保提供充分的人体所需的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等各种营养，因此营养丰富、热量低、饱腹感强就是科学代餐的三大标准，其实，古方膳食便能做到这些！
「营养代餐，我选古方膳食！」
、原材料富含83种食材=营养丰富
丰富的营养素才能满足身体活动所需，它们应拥有基本的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等，这样充当正餐才不会营养失衡。其中高蛋白尤其重要，蛋白质可以增加饱腹感、降低能量摄入，还有利于避免肌肉在过程中逐渐流失。
酵妈妈古方膳食原产地甄选坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻83种天然食材，严格把控原料品质，并结合食材特点，科学配，，诠释了“食材多样化”，富含多重营养成分满足人体七大营养所需，让整个代餐过程保持能量，提高机体代谢率，给身体良性循环提供营养。
第二、1包古方膳食不到50卡路里=低热量！
除了保证充足的营养摄入外，代餐也需具备热量低的特质，因为这样才能满足“摄入的热量＜消耗的热量”的原则。比如平日吃一顿正餐的热量在600-800大卡，代餐的热量则要比其更低，才能减少总热量的摄入。一代古方膳食的热量大概约30卡路里，每天替代两餐来算，至少减少1000卡路里的摄入，几乎是半斤脂肪！
第三、富含膳食纤维=饱腹感强！
既然作为正餐的代替，那能填饱肚子也是很关键的，否则人就会因为饥饿而放弃，甚至吃下更多东西，反而容易长胖。所以提供充足、持久的饱腹感也是一份科学代餐应该具备的条件。
古方膳食中含有丰富的膳食纤维。膳食纤维主要是指不能被人体消化道酵素分解的多糖类及木植素，不仅能够在消化系统中吸收大量水分，增加肠道和胃内食物的体积以增加饱腹感。可以说膳食纤维是健康饮食中不可缺少的，也因此欧美被称为人体必需的“第七营养素”，而在营养学界则被称为“绿色清道夫”。
「科学代餐≠盲目节食！」
首先，我们要明白代餐和节食之间存在着巨大的区别。盲目的节食虽然控制了对热量的摄入，但是同时吃得太少也使身体无法获取充足且全面的营养。而科学的代餐是在保证人体获取必需的营养并拥有饱腹感的前提下，减少人体热量的摄入，以达到的效果。
其次，节食会导致营养缺乏，而中身体也需要摄入充足的营养素来维持正常代谢。如缺少蛋白质基础代谢易下降、缺少B族维生素造成代谢障碍。另外，盲目节食造成的营养不良也可能让你越减越丑，肤色暗沉、皮肤松弛、脱发等问题随之而来。（其实，但从这一点来看，选择代餐产品的话营养应该放在首位考虑！）
「为了苗条身姿，你是否尝试过以下代餐？」
（1）用果汁代餐
其实，用果汁代餐也属于变相的节食。在制作果汁的过程中会损失大量的膳食纤维，其中的糖分也更易被人体吸收，从而引起血糖的大幅波动，所以它并不能带来持久的饱腹感，不利于。另外，只靠水果中的营养是远远不够的，用果汁代餐会造成蛋白质的摄入不足，很容易使肌肉流失，造成基础代谢下降，不仅不利于，还很容易反弹。
2.用饼干代餐
大多数饼干都会用其他的粗粮面粉增加其膳食纤维的含量，吃完后确实能给你带来很好的饱腹感。但是它们也存在着营养不均衡的问题，比如缺乏蛋白质、维生素、铁、锌等，所以只吃饼干相当于只吃了主食，其他营养成分都被忽略了，这对健康而言是不利的！
综上所述，科学代餐一定要慎重选择，既要热量低，又要确保提供充分的人体所需的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等各种营养，因此营养丰富、热量低、饱腹感强就是科学代餐的三大标准，其实，古方膳食便能做到这些！
「营养代餐，我选古方膳食！」
、原材料富含83种食材=营养丰富
丰富的营养素才能满足身体活动所需，它们应拥有基本的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等，这样充当正餐才不会营养失衡。其中高蛋白尤其重要，蛋白质可以增加饱腹感、降低能量摄入，还有利于避免肌肉在过程中逐渐流失。
酵妈妈古方膳食原产地甄选坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻83种天然食材，严格把控原料品质，并结合食材特点，科学配，，诠释了“食材多样化”，富含多重营养成分满足人体七大营养所需，让整个代餐过程保持能量，提高机体代谢率，给身体良性循环提供营养。
第二、1包古方膳食不到50卡路里=低热量！
除了保证充足的营养摄入外，代餐也需具备热量低的特质，因为这样才能满足“摄入的热量＜消耗的热量”的原则。比如平日吃一顿正餐的热量在600-800大卡，代餐的热量则要比其更低，才能减少总热量的摄入。一代古方膳食的热量大概约30卡路里，每天替代两餐来算，至少减少1000卡路里的摄入，几乎是半斤脂肪！
第三、富含膳食纤维=饱腹感强！
既然作为正餐的代替，那能填饱肚子也是很关键的，否则人就会因为饥饿而放弃，甚至吃下更多东西，反而容易长胖。所以提供充足、持久的饱腹感也是一份科学代餐应该具备的条件。
古方膳食中含有丰富的膳食纤维。膳食纤维主要是指不能被人体消化道酵素分解的多糖类及木植素，不仅能够在消化系统中吸收大量水分，增加肠道和胃内食物的体积以增加饱腹感。可以说膳食纤维是健康饮食中不可缺少的，也因此欧美被称为人体必需的“第七营养素”，而在营养学界则被称为“绿色清道夫”。
