夏季练舞需要注意什么 饮食部分 济南阿昆舞蹈
夏季练舞需要注意什么 饮食部分 济南阿昆舞蹈
夏季舞者的饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳。夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，国外舞者认为佳营养素——天然维生素E。
补充天然维生素E
维生素可让你平安度夏，维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E丸，每天15-60毫克足矣，还加点天然维C。
多吃瓜类蔬菜
夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。瓜类蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水
补充胶原蛋白
为了关节要更灵活，筋骨更强壮吃点胶原蛋白对人的骨骼，关节和皮肤会起作用。
及时补充水分
夏日出汗较多，需要及时补充水分，盐分也需要多补充，可以选择一些运动饮料，或者在跳舞前喝一点点盐水。夏日饮食也需要注意，在胃口不好的日子里，以消暑为主的同时要注意补充糖分，免得体力不支。
济南阿昆舞蹈教学体制新颖，专业水准在社会认可度很高，无论教学环境还是教学方法都是专业的“舞蹈乐园”！一个真正用心教会你舞蹈的地方！
我们注重对学员进行系统性、规范性、科学化的训练，接受与欧美同步的培训，建立与国际接轨的学习方法。
以专业的师资和教学环境为硬件，以轻松灵活的教学方式和内容丰富的精品课程为软件，让所有学生在舞动足尖的同时享受快乐，释放激情。
重视扎实丰厚的基础理论和教学训练，避免盲目对舞蹈外型的模仿，练就娴熟的基本功，掌握各种舞蹈技巧。
联系方式
【】http://www.aka***
【TEL】王老师：13869187888
【微信】akas517
【校址】少年宫地址：山东青少年国际文化艺术交流中心 济南市青少年宫西楼201
经四路万达地址：济南市经四路万达广场长春里教堂东临10米
高新万达地址：济南市高新万达颖秀路与会展路交叉口东行200米金街0103
夏季舞者的饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳。夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，国外舞者认为佳营养素——天然维生素E。
补充天然维生素E
维生素可让你平安度夏，维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E丸，每天15-60毫克足矣，还加点天然维C。
多吃瓜类蔬菜
夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。瓜类蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水
补充胶原蛋白
为了关节要更灵活，筋骨更强壮吃点胶原蛋白对人的骨骼，关节和皮肤会起作用。
及时补充水分
夏日出汗较多，需要及时补充水分，盐分也需要多补充，可以选择一些运动饮料，或者在跳舞前喝一点点盐水。夏日饮食也需要注意，在胃口不好的日子里，以消暑为主的同时要注意补充糖分，免得体力不支。
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重视扎实丰厚的基础理论和教学训练，避免盲目对舞蹈外型的模仿，练就娴熟的基本功，掌握各种舞蹈技巧。
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