济南普拉提(初中级连报班)

西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。
随着现代社会的发展，普拉提（Pilates）不断进行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。
普拉提培训包括普拉提垫上、普拉提球、普拉提弹力绳等动作，蕴含现代运动科学及康复原理，着重强调神经排列、躯干稳定性、周围神经的动员，有助于拉长肌肉、增进肌力、增强躯干的控制能力和稳定性、平衡、协调能力，缓解腰背痛及压力，提高运动表现。
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