济南亲子瑜伽
济南亲子瑜伽
产后塑形瑜伽：
一是恢复窈窕身材。适当的产后瑜伽运动能改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，可以达到的目标。但因为产后体内各关节较松，所以运动量需缓慢增加，请遵照教练的指导，以避免运动伤害的发生。
二是改善不良姿势。孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心前移，颈椎前凸，肩胛骨前拉，盆骨前倾等，而产后又因为抱婴儿使重心移前依旧，所以易引发后背，盆骨及脚跟痛。适当的瑜伽运动可以纠正这些不良姿势。
三是加速体能恢复。在身体状况及医师指导允许下及早开始瑜伽运动对体能的恢复有很大的帮助。
瑜伽冥想：
对于产后出现心理问题的新妈妈们来说，可以借助我们的冥想瑜伽课程走出心理困境。
亲子瑜伽：
有助于激发小宝宝的潜能，加强神经肌肉的协调性，，并增强小宝宝的自信心，此外，还能帮助他们更好地控制情绪。妈咪可以借此减轻压力，增进与孩子的沟通，学习如何让孩子平静下来。
产后的妈妈们更是可以“一举两得”，既能产后修身，又可以同时与宝宝肌肤接触、目光交流，共同度过一段美好的亲子时光。
注意事项：
1、顺产过42的妈妈可以参加冥想练习；过2个月，可以参加瑜伽各项练习。
2、剖腹产妈妈们一定要过了6个月，感觉完好，方可参加瑜伽练习，注意有拉伸伤口作用的动作，要轻缓。
3、所有练习者于饭后1小时，方可练习；练习结束后可少量饮水，在1小时过后方可进食。
4、要尽可能穿宽松的棉质衣服，不要穿有腰带的裤子，取下所有饰物，如手镯、耳环、项链、手表等等，或影响练习中身体舒展的物品；手机不得带入，或者关机。
定课金30，优优学网站报名享受优惠！即日起至5月31日，凡在线购买此课程的用户，均可免费获得优优学限量形象T恤衫一件，先到先得！济南值得信赖的教育培训网-优优学 为您提供教育培训机构，培训学校，各种优质培训课程供您选择！
产后塑形瑜伽：
一是恢复窈窕身材。适当的产后瑜伽运动能改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，可以达到的目标。但因为产后体内各关节较松，所以运动量需缓慢增加，请遵照教练的指导，以避免运动伤害的发生。
二是改善不良姿势。孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心前移，颈椎前凸，肩胛骨前拉，盆骨前倾等，而产后又因为抱婴儿使重心移前依旧，所以易引发后背，盆骨及脚跟痛。适当的瑜伽运动可以纠正这些不良姿势。
三是加速体能恢复。在身体状况及医师指导允许下及早开始瑜伽运动对体能的恢复有很大的帮助。
瑜伽冥想：
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亲子瑜伽：
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产后的妈妈们更是可以“一举两得”，既能产后修身，又可以同时与宝宝肌肤接触、目光交流，共同度过一段美好的亲子时光。
注意事项：
1、顺产过42的妈妈可以参加冥想练习；过2个月，可以参加瑜伽各项练习。
2、剖腹产妈妈们一定要过了6个月，感觉完好，方可参加瑜伽练习，注意有拉伸伤口作用的动作，要轻缓。
3、所有练习者于饭后1小时，方可练习；练习结束后可少量饮水，在1小时过后方可进食。
4、要尽可能穿宽松的棉质衣服，不要穿有腰带的裤子，取下所有饰物，如手镯、耳环、项链、手表等等，或影响练习中身体舒展的物品；手机不得带入，或者关机。
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