专业的学习验光配镜

如何预防孩子近视
1、和电子产品保持适当距离
随着手机、平板电脑的广泛普及，儿童青少年长时间、近距离，使用电子产品的现象非常普遍，对眼睛造成极大损害。为此，家长应控制孩子使用电子产品的时间，并以身作则，减少电子产品的使用。
2、增强户外活动和体育锻炼
调查显示，增加户外活动和体育锻炼，能够放松身心，有效防控近视。学校每天要安排不少于30分钟的大课间体育活动，确保学生每天运动1小时以上，家长应鼓励孩子，参加各种各样的体育活动，养成终身锻炼的习惯。
3、调整室内光线和桌椅高度
室内光线太暗，桌椅高度不合适，都容易使眼睛疲劳，家长要注意调整室内光线，学校应严格落实教室、宿舍、图书馆等的采光照明要求，使用利于视力健康的照明设备。此外，学校还可采购可调节课桌椅及“防近视作业本”为学生的眼睛健康保驾护航。
4、减轻课内外学业负担
学习负担过重，用眼时间过长，会对视力造成一定的影响。因此，学校应提高课堂教学效率，不随意增减课时，加强对作业数量、内容的统筹管理，减少重复机械训练。家长要转变观念，不盲目跟风报班，避免学校减负、家庭增负。
5、看不清黑板别硬撑要及时检查视力
很多家长都“重治轻防”，孩子近视后才开始重视。但是，近视不可逆，早发现早干预才是关键。家长应随时关注孩子的视力情况，如有看不清黑板、经常揉眼睛等现象，应及时去眼科医疗机构检查。学校应严格落实学生健康体检制度，和每学期2次视力检测制度，建立学生视力健康实时监测与预警机制。
6、早睡早起 营养膳食
规律作息、营养均衡，是保持身体健康、视力良好的基础，应保障孩子睡眠时间。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等食物，有益于孩子的视力健康。
7、读写坐姿要端正，眼保健操要坚持
要监督并随时纠正孩子的不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。学校要组织学生，每天上下午各做1次眼保健操，认真执行眼保健操流程，组织学生课间到室外活动或远眺，防止持续疲劳用眼。
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