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为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——向前进，在队长的带领下，我们高唱队歌，开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：背摔，高空断桥，呼吸的力量，巧移圣塔，毕业墙。每每遇到困难和挑战，我们以“若你敢来，我就敢干”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。练项目的项，信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗？”、“时刻准备着！”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。拓展训练的第二个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在十米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上十米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫。这次拓展训练感动人的项目莫过于后的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同学们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同学都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里。“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。