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不少人睡不好的原因是咖啡喝多了。咖啡因会刺激神经系统,使呼吸及心跳加快、血压上升;它也会减少褪黑的分泌。褪黑是一种脑部松果体分泌的,具有催眠作用。
早晨来杯咖啡或茶,也许能让你从睡意中振奋精神。但是一些对咖啡因敏感的人,即使只是在下午喝杯热可可,也足以使他们在午夜时分瞪大双眼、辗转难眠。
此外,咖啡因的作用也会使你在半夜频跑厕所,如此一来,想睡个好觉的希望恐怕会落空。
看到这里,的您有没有中招啊?除了饮食需要注意之外,小安还要推荐一些综合疗法,对很有帮助哦!
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