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维生素B2可以帮助,使身体脂肪转化为能量消耗掉,避免脂肪的堆积。此外,维生素B2还具有保护皮肤毛囊粘膜,防止皮肤干燥和预防口腔溃疡的作用。
维生素B6的食物来源较广泛,在酵母粉中的含量多。人肠道中的微生物,可合成一部分维生素B6,但却远不足人体所需,因此还需从食物中获取。对于者来说,它有利于蛋白质的代谢和血红蛋白的构成,可帮助促进肌肉的生长。
维生素B12又称钴胺素,可以,脂肪的燃烧和新陈代谢密切相关。新陈代谢率高了,脂肪会燃烧得更快,热量会更地被利用起来,自然会进行得更顺利。
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