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▲世界高龄瑜伽老师。

练瑜伽能让人保持年轻和健康，印度有位教了70年多瑜伽的老师，被认证了迪尼斯世界纪录，成为目前高龄的瑜伽老师，96岁时的她看起来精气神十足吗，她说，这是瑜伽的力量！

睡前这样趴10分钟，等于跑步1小时

现在我们中国不少中老年朋友都已经练起了瑜伽，据中国网，湖北襄阳75岁老太康光英已经练了14年瑜伽。康光英41岁患上严重颈椎病、肩周炎，练瑜伽后身体小毛病都没了，身体越来越好，还创立了老年大学瑜伽班！