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嘉兴 > 海盐
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化妆
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嘉兴海盐安利专卖店
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睡觉时候小腿抽筋,既痛苦又影响睡眠。怎样才能不让这种情况发生呢?

1.睡觉时要注意驱寒保暖,尤其是在冬天,不让局部肌肉受寒。

2.走路或运动时间不可过长,不能让小腿过度疲劳

3.适当补钙,尤其是正在发育期的青少年。但是补钙也要明确低钙背后的真正原因再进行有针对的,而不是一味补钙。

4.穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。

5.拉松被褥。在仰卧的时候,被子可能压住足部,这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生。只要将被褥拉松一些就可以了。

6.大量饮水。如果平时活动量大,出汗多,就需要补充液体以避免脱水,但是不要过量。经常频繁发生可能与血管病有关,应就医
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