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不能单吃水果做正餐

水果虽然富含糖分、维生素、矿物质和膳食纤维等，但也缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素。单靠水果来解决一餐，是达不到膳食标准的。

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别指望单靠水果

水果的营养不均衡，且许多水果的热量并不低。单靠水果，不仅很难成功，就算成功了也可能让人面色黯淡，体力下降。