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你知道么？

其实营养不良的人

更多的都是胖子哦！

一般人都认为营养过剩才导致了肥胖

但事实并非如此

除了摄入不足之外

吸收不良或过度损耗营养素

也称之为营养不良

如果不能长期摄取由适当数量、种类或质量的营养素所构成的健康饮食，吃得太少或者只吃自己喜欢的单一食物、偏好高脂肪高热量的食品……那营养不良一定会先找上门来，跟随它一起的，就是肥胖。

错误的饮食习惯会使得体内某些营养过剩，同时影响其他身体必需营养的吸收。许多的肥胖者都会因为营养不良而引起身体新陈代谢系统的工作能力减退。吃进身体的能量、糖和脂肪不仅没能有效利用，还被转化为了多余的脂肪，越囤越多。这样不仅会使肥胖者越来越胖，还会让肥胖者越来越虚弱。

究竟是什么导致了你营养不良？又为什么一直以来让你无意识地发胖？真相，只有两点：

错误的方法→营养不良加剧→更胖

节食法、断食法、不吃主食法、黄瓜苹果法……归根结底，这些法的不良结果都统一指向了“营养不良”这四个大字。很多正常人一日三餐、荤素搭配都无法完全满足身体所需全部元素的摄入需求，更别说妄图用饥饿来对抗脂肪的肥胖者们了。所以小康康在这里还是要认真重申：健康的减重方法一定是营养+运动！只有营养跟上，身体才能跟上你的节奏