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一个好方法让你摆脱肩周炎病症

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肩周炎是一种比较常见的疾病,现在各个人群都可能会患上肩周炎。肩周炎的产生和很多的因素都是有关的,生活中我们的一些不良生活习惯也是导致肩周炎的原因之一,要想预防肩周炎的发生,我们首先要做到的就是改掉一些坏习惯。肩周炎多发于50岁左右的人群,故又名“五十肩”,女性患者多于男性患者。其发病后无休止的疼痛让患者难以忍受。肩周炎的发病并不是没有缘由,患者以前生活中的不良习惯为如今肩周炎的发病埋下伏笔。
不良习惯埋伏笔,长时间不动有隐患
当肩部肌肉受到损伤时会发生水肿和粘连,如果此时不注意和锻炼,随着年纪越大粘连就越厉害。医生提醒,患者大多是因为年轻时用力过猛或摔跤而使肩部肌肉劳损,到了一定年龄,特别是五十岁左右,随着内分泌和变化、血管硬化,从而导致肩部曾受伤的肌肉缺血、水肿,便形成了肩周炎。
但目前来看,这类损伤在时尚女性及白领人群中越来越多见,背单肩包不换边、伏案工作或面对电脑长时间维持同一姿势,都会导致肩部肌肉供血不足,进而发生水肿、粘连。
抑郁诱发肩周炎
日常不良的情绪因素,如抑郁、冷漠等也与肩周炎的发生有一定关系。部分肩周炎病人或因工作、经济压力等经常心情郁闷,对痛觉比较敏感,往往更容易诱发肩周炎。一旦肩痛和炎症发生后,长期抑郁的人往往因为对疼痛过于敏感而较难恢复运动功能。因此,保持良好的心情,注意休息也可避免肩周炎的诱发。
冬天护理不当
受凉是肩周炎的常见诱发因素,但是很多人肩部受凉不注意护理。专家提醒,一旦着凉也要及时,切忌拖延不治。另外,加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展,如患者可背靠书桌,保持上身挺直,双臂后伸扶桌边做下蹲动作,以练习肩关节后伸活动,由轻到重逐渐加大下蹲动作。
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