嘉兴孕产瑜伽产后练瑜伽对身体的好处

生宝宝，初为人母当妈妈对女性来说是一件非常幸福的事情，也是女人都要经历的人生阶段，可爱的宝

宝给妈妈带来了无尽的幸福同时在生宝宝的过程中也给新妈妈的身体带来了伤害，这个是很难避免的，

不过只要我们重视这个产后的伤害能重视起来恢复起来也不是难事。

产后瑜伽成了新妈妈产后恢复的重要途径，因为通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收

缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动

，不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同，产后恢复情形也不尽相同，可依个人体质逐渐开始

练习，产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功能。

产后瑜伽可以恢复体型，改善不良姿势，强化手臂肌肉力量，重建腹部及骨盆底肌肉张力，改善脚部水

肿迹象，加强体能恢复等等

产后瑜伽佳锻炼时间什么时候开始好

嘉兴净云瑜伽专业提示：如果是自然产，产后瑜伽的佳开始时间是从坐月子开始，这样更有利于更快

地排除恶露，还有助于子宫、盆骨以及内脏的恢复。如果是剖腹产，个月感觉可以就可以开始呼吸

练习，第二月可以开始一些简单的体式。

净云瑜伽 与嘉兴妇保院、产后恢复中心密切合作，拥有专业安全的孕妇瑜伽、产后瑜伽、女性理疗与心

灵愈合课程系统，让每一位想要备孕、孕中、产后的女性可以更加快乐、健康地度过生命中重要的时期

。

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