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补充钙的食物
1.牛奶：妈妈们大概都知道，牛奶是人体钙的佳来源，它营养丰富，含钙量很多，所以说牛奶是补钙理想的天然食品。
2.豆类食品：大豆食品是常见的，豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有大量的钙质。妈妈们在家可以给孩子吃豆腐，还可以给孩子榨豆浆。
3.海带：我给妈妈们说一下海带的好处。海带是一种营养价值很高的蔬菜，它富含丰富的钙元素与碘元素，而且海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，也是一种很好的补钙食品。