惠美肚皮舞——“跷跷板圆胯”分解动作

前面有提到过小圆胯，同学们如果对小圆胯不是很了解也可以往前面先了熟悉一下小圆胯。今天惠美舞院要跟大家讲解的，是小圆胯中的跷跷板圆胯，那么什么是跷跷板圆胯呢？
有一种小圆胯有个很有意思的名字---“跷跷板圆胯”，为什么这么叫它呢，因为从正面看去，舞者的胯部就像跷跷板一样，左高右低再左低右高的交替变化着，像一个跷跷板，但这种名称的叫法只解释了左右胯，前后胯没有形容在内，如果要把前、后、左、右的胯部变化都包含进去，我觉得它更像一个不稳定状态下左摇右晃的陀螺旋转时呈现的效果。
动作分解步骤：基本站姿，上身提拔，膝盖微曲，步：把左胯垂直向下放，左膝盖弯曲，右膝盖微曲，形成胯部左低右高的形态，第二步：尾椎骨使劲向前卷，腹部向内凹，胯部动作类似前角胯，第三步：把右胯垂直向下放，右膝盖弯曲，左膝盖微曲，形成胯部右低左高的形态，第四步：尾椎骨向后抬，把臀部向后翘出，类似后角胯，塌腰，后腰有个弯曲的弧度，形状像个“C”。分解动作做熟练后，把分解动作从右、前、左、后依次连接起来，运动过程中把圆弧线画流畅，出现膝盖前后移动以调节胯部动作的变化。运动过程中，保持上半身的稳定、挺拔。腰部保持放松、灵活，从横切面的角度看去，跷跷板圆胯四个方向的动作围绕着脊椎呈现非水平面的运动，胯部如一个左摇右晃的陀螺在慢速转动。