如何更深层练习我们的基本功
关注惠美舞院的朋友都应该知道，前面有提到过基本功的重要性，那么我们该如何更深层的去练习我们的基本功呢？
不知道很多人会不会有同样的感觉, 学习肚皮舞的动作到一定阶段, 动作也都会做,舞蹈也学习的很快, 但是跳起来就是觉得不优美, 感觉缺了点什么东西. 这个缺乏的东西有很多可能, 可能是理解音乐, 可能是表情, 也可能是基本功.
肚皮舞的动作我都会了, 还需要练习什么基本功呢? 我觉得基本功是永远练习都不够的, 而且很值得深度挖掘基本功的练习方法以达到出其不意的效果.
练习到了一定的阶段, 要再往上拔高是比开始更难的事,从不会到会很简单,但是从会到美丽却需要很长一段磨练的过程.
对于基本功的训练我开始思考有什么更有效的方法:
首先身体有三部分是很重要的, 肩和手臂, 腹部和跨部
1 肩的开度延展度,以及手肘的控制力直接决定了手臂动作是否自然流畅, 控制力完全的手臂会是十分柔美但又完全在控制范围内的, 手臂的力量和控制力是可以通过一些手臂力量练习的动作来实现的. 比如俯卧撑, 和健身房里的手臂力量的器械练习都是可以提高肌肉力量的方法.
2 跨部灵活度的进一步探索, 跨部的动作是不是只有上下和左右, 其实可以有幅度大,幅度小, 左移右移,控制多和控制少的区别的. 加上步伐跨部的动作是不是可以控制, 踮起半角尖跨部是否还依然灵活, 这些都是可以深入练习的项目.
3 寻找身体未知的腹部肌肉, 大部分人对于腹部的理解也就限于中腹和下腹, 少部分人能控制自己的上腹,殊不知腹部也有很多细小的肌肉, 可以做出幅度大和幅度小的区别, 腹部的中部,斜上部,斜侧部和斜下部都可以有不同的收缩幅度,这些是很少人注意和去研究的, 能开发这部分的潜能 能让肚皮舞腹部动作的语汇更加的丰富多彩,跳起舞蹈来更为细腻.
不知道很多人会不会有同样的感觉, 学习肚皮舞的动作到一定阶段, 动作也都会做,舞蹈也学习的很快, 但是跳起来就是觉得不优美, 感觉缺了点什么东西. 这个缺乏的东西有很多可能, 可能是理解音乐, 可能是表情, 也可能是基本功.
肚皮舞的动作我都会了, 还需要练习什么基本功呢? 我觉得基本功是永远练习都不够的, 而且很值得深度挖掘基本功的练习方法以达到出其不意的效果.
练习到了一定的阶段, 要再往上拔高是比开始更难的事,从不会到会很简单,但是从会到美丽却需要很长一段磨练的过程.
对于基本功的训练我开始思考有什么更有效的方法:
首先身体有三部分是很重要的, 肩和手臂, 腹部和跨部
1 肩的开度延展度,以及手肘的控制力直接决定了手臂动作是否自然流畅, 控制力完全的手臂会是十分柔美但又完全在控制范围内的, 手臂的力量和控制力是可以通过一些手臂力量练习的动作来实现的. 比如俯卧撑, 和健身房里的手臂力量的器械练习都是可以提高肌肉力量的方法.
2 跨部灵活度的进一步探索, 跨部的动作是不是只有上下和左右, 其实可以有幅度大,幅度小, 左移右移,控制多和控制少的区别的. 加上步伐跨部的动作是不是可以控制, 踮起半角尖跨部是否还依然灵活, 这些都是可以深入练习的项目.
3 寻找身体未知的腹部肌肉, 大部分人对于腹部的理解也就限于中腹和下腹, 少部分人能控制自己的上腹,殊不知腹部也有很多细小的肌肉, 可以做出幅度大和幅度小的区别, 腹部的中部,斜上部,斜侧部和斜下部都可以有不同的收缩幅度,这些是很少人注意和去研究的, 能开发这部分的潜能 能让肚皮舞腹部动作的语汇更加的丰富多彩,跳起舞蹈来更为细腻.
