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如何度过高考前后一个暑假

区域:
嘉兴 > 海宁
类别:
高中辅导班
地址:
水月亭西路147号
身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体,再大的能耐也无法发挥。因而,再繁忙的学习,也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼,身体越来越弱,学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢?
学习要讲究效率,提率,途径大致有以下几点:
一、每天保证8小时睡眠。
晚上不要熬夜,定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提率的基本要求。
二、学习时要全神贯注。
玩的时候痛快玩,学的时候认真学。一天到晚伏案苦读,不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余,一定要注意休息。但学习时,一定要全身心地投入,手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市,而无车马喧嚣"的境界,只有我的手和脑与课本交流。
暑期饮食不规律
在学校,吃饭往往会按时按量。而放假在家,父母不会过多管束,任由其看电视吃零食则是常态。然而,零食吃多了,就没什么胃口吃正餐了。
有些同学宁愿早上不吃饭也要睡好,或是非要等到游戏打完才吃饭,在这种饥一顿饱一顿的状态下,就很容易暴饮暴食。
甚至,部分家长趁孩子在家就想方设法给孩子大补,这不仅会造成营养过剩,也会打破饮食规律。
长期不按时吃饭,不仅会影响到校后的吃饭习惯,也会损伤脾胃。在饮食方面,高三学生体力和脑力消耗都较大,因此营养要跟上。但要注意也并不是吃多好,每天大鱼大肉或者盲目吃大量补品,关键是营养搭配要均衡,从这个暑假开始,家长可和准高三生们一起制定一个适合自己的营养食谱,以备应对高三。
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