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1、帮助大脑发育
宝宝在睡眠过程中会将白天学习到的东西记忆、整理，变成他的知识。所以多睡觉的宝宝大脑发育会比较好，也容易比较聪明。

2、帮助身体发育
生长在夜间分泌高峰，如果宝宝的睡眠时间太短，会影响到生长的分泌，因此造成身材矮小、牙齿发育迟缓等问题。

3、帮助恢复体力
当宝宝在白天不断的活动之后，体力会消耗的很多，造成疲惫。所以宝宝需要睡眠来帮助恢复体力，也有可能一天需要好几次的小睡。

4、稳定宝宝情绪
睡眠不足很容易会让人情绪暴躁、心情不好，不论是成人或是小孩。所以如果宝宝获得充足的睡眠就会情绪比较稳定，不容易吵闹。

5、注意力较集中
睡眠会影响人的注意力、专注力、学习力和认知力。所以如果妳的孩子已经到了学习的年龄，妳更应该让他获得足够的睡眠