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不少人为了减少热量的摄入，就直接跳过早餐这顿。虽然不吃是能帮你减少热量的增加，但是也正因为不吃，燃脂的模式就无法开启，脂肪就得不到分解，一上午的时间就白白度过。事实上只有吃早餐，才能唤醒身体的机能，提高代谢的水平，热量才能得到燃烧。你可以多选择一些高蛋白、高纤维的食物来吃，它们不仅热量低，还能提高燃脂的效率。