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中年妇女也是补钙的主要人群，除了食用钙片，还要多食用钙量丰富的食物，学会正确的补钙方法，避免补钙误区，我们来看看补钙的方法有哪些吧。

由于中年女性接近更年期，或者正处于更年期，而体内水平的影响，中年妇女更易缺钙。这也是也就很好的解释了为什么中年妇女是骨质疏松的高发人群了。那么中年妇女要如何科学的补钙呢？
　　提前补钙
　　老话常说防范于巍然，千万不要等到已经严重出现缺钙的信号时才想起要补钙。要坚持“早补优于晚补”的原则。如果条件允许的话，从40岁开始就刻意的补充钙质。