吖拇营养师开出的冬季进补食单
吖拇营养师开出的冬季进补食单
吖拇的营养师开出了一份进补食单，都是冬季养生的小妙招。关键是这样的食补方式，不仅不会担心长胖，还能吃出健康。
清晨8:00一碗热腾腾的“山药粥”暖胃
山药粥
山药粥是一道传统膳，用山药熬制以，在民间美称为神仙粥。山药粥有补虚降糖，健脾养胃等，适合老人，儿童及体质虚弱者长期食用。
做法：鲜山药200克，大米100克。将山药洗净，与大米同煮成粥，能固精，润肠通便。
红枣山药粥
红枣山药粥具有健脾、美容养颜之，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
做法：将红枣、大米和山药一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量白糖调味食用。
Tips：煲汤熬粥适合用怀铁耙齿山药（吖拇系列），色白如玉，香甜软糯，煲汤熬粥口感佳。
上午11:00快到午饭时间了，零食来提神
工作的一早上，是不是感到肚子空虚了呢？来几包健康小零食，将养生进行到底。零食因为种类不同，其也各异。那么冬天我们应该选择哪些零食呢？
人气王：吖拇山药碎片
吖拇山药碎片是吖拇山药系列的爆款产品，打破传统土豆薯片的模式，掀开薯片的新纪元！喜欢吃薯片的小伙伴们，一定不要错过这款产品，而且吃多不胖哦，再也不用担心吃多长胖的问题啦！
创意王：吖拇山药麻花
吖拇山药麻花酥脆可口，健康养胃，拒绝油腻，拒绝高热量，就来点青春系列之山药麻花。不怕麻烦就来点山药麻花，抱团取暖时代，无论困难与否，艰辛与否。青春路上，吖拇山药麻花始终与你相伴，吖拇山药麻花，一款懂你的零食，只给有品味的你。
颜值王：吖拇山药锅巴
独特的加工工艺保证了怀山药原有的，美容养颜和预防肥胖的深得广大女性同胞的厚爱！创新的罐式包装，拉坏式的封口设计，简直就是锅巴界的“白富美”！
下午3:00下午茶时光，山药粉补充精力
吖拇怀山药粉是用怀山药制成的粉状，具有纤体，健脾补气，益肺固肾，降血脂、调理肠胃等。吖拇怀山药粉优势是营养价值保持更完整，且不会上火，更易消化吸收，增强肠胃蠕动及免疫功能，几乎不含脂肪并抑制其堆积，有很好的，适合久坐的白领族们。吖拇胃来怀山药粉原色原香，轻轻一冲一泡，清新香甜之味扑鼻而来，让你忍不住想泡它……
希望大家在冬季进补的同时，除了贴秋膘，更要注重养生。家里常备一点山药和山药零食哦，让整个冬天都温暖起来！
吖拇的营养师开出了一份进补食单，都是冬季养生的小妙招。关键是这样的食补方式，不仅不会担心长胖，还能吃出健康。
清晨8:00一碗热腾腾的“山药粥”暖胃
山药粥
山药粥是一道传统膳，用山药熬制以，在民间美称为神仙粥。山药粥有补虚降糖，健脾养胃等，适合老人，儿童及体质虚弱者长期食用。
做法：鲜山药200克，大米100克。将山药洗净，与大米同煮成粥，能固精，润肠通便。
红枣山药粥
红枣山药粥具有健脾、美容养颜之，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
做法：将红枣、大米和山药一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量白糖调味食用。
Tips：煲汤熬粥适合用怀铁耙齿山药（吖拇系列），色白如玉，香甜软糯，煲汤熬粥口感佳。
上午11:00快到午饭时间了，零食来提神
工作的一早上，是不是感到肚子空虚了呢？来几包健康小零食，将养生进行到底。零食因为种类不同，其也各异。那么冬天我们应该选择哪些零食呢？
人气王：吖拇山药碎片
吖拇山药碎片是吖拇山药系列的爆款产品，打破传统土豆薯片的模式，掀开薯片的新纪元！喜欢吃薯片的小伙伴们，一定不要错过这款产品，而且吃多不胖哦，再也不用担心吃多长胖的问题啦！
创意王：吖拇山药麻花
吖拇山药麻花酥脆可口，健康养胃，拒绝油腻，拒绝高热量，就来点青春系列之山药麻花。不怕麻烦就来点山药麻花，抱团取暖时代，无论困难与否，艰辛与否。青春路上，吖拇山药麻花始终与你相伴，吖拇山药麻花，一款懂你的零食，只给有品味的你。
颜值王：吖拇山药锅巴
独特的加工工艺保证了怀山药原有的，美容养颜和预防肥胖的深得广大女性同胞的厚爱！创新的罐式包装，拉坏式的封口设计，简直就是锅巴界的“白富美”！
下午3:00下午茶时光，山药粉补充精力
吖拇怀山药粉是用怀山药制成的粉状，具有纤体，健脾补气，益肺固肾，降血脂、调理肠胃等。吖拇怀山药粉优势是营养价值保持更完整，且不会上火，更易消化吸收，增强肠胃蠕动及免疫功能，几乎不含脂肪并抑制其堆积，有很好的，适合久坐的白领族们。吖拇胃来怀山药粉原色原香，轻轻一冲一泡，清新香甜之味扑鼻而来，让你忍不住想泡它……
希望大家在冬季进补的同时，除了贴秋膘，更要注重养生。家里常备一点山药和山药零食哦，让整个冬天都温暖起来！
