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大多数女孩都喜欢吃一些甜食，但是吃太多糖不仅会让你变胖，还会让你老得更快。蔬菜含有可以和美白皮肤的天然维生素。例如，维生素C有促进美白的抗氧化剂。
3、睡前喝粉罐 胶原
衰老是很多女性不愿意面对的，那就要多补充胶原蛋白，小分子量的粉罐胶原是比较容易吸收的一种方式。
烟酰胺是的抗衰老成分，有减少和抑制皱纹、斑点、法令纹生产的作用，也是很多女明星都选择的抗衰老成分。
4、喝水
多喝水好像是的，生病喝水，痛经喝水。水是人体新陈代谢的基本物质，多喝水可以促进皮肤补水，特别对女性来说，喝水能补充皮肤水分，减少水分流失。
5、坚持涂防晒霜
皮肤癌基金会称，来自太阳的紫外线可导致90％的老龄化，包括一些常见的皱纹，皮肤粗糙，皮肤斑点等的明显迹象。就算是阴天也要坚持涂防晒霜，这样能减少紫外线对皮肤的伤害，能减少的生成。
6、坚持运动锻炼
运动是延缓衰老的非常重要的环节，如果你做到了，并且坚持下去，可以帮助你保持足够的能量，让你的肌肤看起来更年轻。平均每周三次较为合适。
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