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你每次是不是等到有便意了才会进行排便，其实这样的行为是错误的。因为现在的人缺乏运动量，加上长时间的坐着，这样很容易影响到肠胃正常的运转，以及代谢的能力，从而导致找上门。所以你要培养每天早上定时排便，这样可以及时把体内的垃圾排出，给肠道减轻负担，缩小肚腩的尺寸，还能预防的发生。