熬夜对头发有影响没有_熬夜会不会造成脱发

  俗话说：少熬一次夜，寿命就长一截。这句话让很多脱发的朋友深有体会，但是面对现如今游戏、手机的诱惑，很多年轻的朋友还是毅然决然的熬夜，玩手机玩到凌晨，也不愿意早早睡觉，正是因为这样的生活作息，让很多年轻的朋友早早步入“脱发大军”，成为“脱发大军”的一分子！

　　1、熬夜对你的头发有什么害处

　　经常熬夜的人在脑中总是处于紧张状态，会使头皮血液循环通畅，造成头皮缺血，长期会引起毛囊萎缩。同时，长时间熬夜、不规律的工作和休息会导致内分泌失调引起脱发，更有甚者会使肾脏、肝脏受损，而人体的肾脏、肝脏对头发的健康生长非常重要。

　　2、如何改善熬夜造成的脱发

　　（1）调节睡眠时间，恢复正常内分泌

　　由于人体时间从晚上11：00开始，所以休息时间是10：30左右入睡，11：00身体进行深度睡眠，身体开始。12：00以后睡眠属于熬夜，所以我们一定要调整休息时间，帮助身体恢复正常内分泌。

　　（2）保证睡眠质量

　　成年人应保证每天有八个小时左右的睡眠时间。睡眠不好的朋友可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。

　　3、如果脱发应该如何应对

　　看完上述相信脱发的您应该明白，保持规律正产干的作息是应对脱发的方法，当年轻人的脱发在轻微或中度时，可以通过预防控制。但如果是重度脱发，通常就意味着毛囊损坏，或者闭塞。这种情况下，建议脱发的朋友可以选择采用发特浓营养素，修复毛囊，疏通闭塞的毛囊。

  发特浓营养素原理:防脱：修复毛囊病变细胞，修复病变毛发；人体营养均衡，头皮局部供血正常，恢复毛囊机能，激发衰退毛囊活力。育发：滋养毛囊细胞，补充毛发营养。固发：强健发根、增加头发韧性。：毛囊健康，营养充沛，促进新发生长。