昆明麦蓝月子世博店
麦蓝月子中心:昆明麦蓝月子世博店
坐月子有哪些注意事项？
1、月子期间不宜食用药性烈物。
月子期间适当食用药膳，不仅可以调理产后母亲的体质，也能提高宝宝的。如中医的生化汤里面含有当归、黄芪、桂圆、莲子、陈皮、党参、枸杞等。需要注意的是，不宜使用一些药性强烈物，选用材需要平和，选择药食同源的食物。
2、女性月子期间需要避风。
月子期间，需要做好避风的措施，门窗不宜对流，炎热的夏季不宜正对着空调吹，空调的温度不要低于26度。
3、月子期间不宜碰冷水。
月子期间洗手、洗脸、洗澡都需要用热水，不宜碰冷水。
4、月子期间不宜进行剧烈运动。
月子期间可以进行适宜的有氧运动，建议剖腹产的女性半个月后方能进行少量的运动；顺产的女性一周后方能进行身体的锻炼。每周可进行三次少量的有氧运动锻炼，不宜行过多的剧烈运动。
坐月子这样吃，准没错！
我们已经了解到坐月子的必要性，但是很多女性还不了解月子期间应该如何正确饮食。陈炜医生建议月子期间的饮食调理应保持清淡为主，坚持“少油”、“少盐”、“少糖”的原则。当然，在这个基础上，还需保证食物品种的丰富和花样的多样化。
具体来讲，月子期间的饮食调理可以分为四周来进行。
周以排淤为主
月子期间女性需要注重恶露的，保持身体的通畅，前五天可以喝糙米茶进行温补脾胃，，第五天后可以选用化瘀、滋补的生化汤。产后女性的体质特别虚弱，难以吸收进补的食物，饮食宜清淡。
第二周以清补为主
这个阶段可以多喝生化汤，多食用一些滋补平和的食物，如桂圆、红枣、鸡肉、鱼肉等。
第三周以健脾养血为主
这段时间，除了鱼肉、鸡肉之外，还可以适当食用一些牛肉、排骨、淮山、南瓜、小米粥等。
第四周以补益肝肾为主
在这个阶段可以多吃一些的甘地、熟地、肉苁蓉、鹿尾巴、虫草、花胶等。
昆明麦蓝月子中心：
一、专业为产后妈妈和新生儿月子期提供服务的机构。公司成立于2013年,是云南地区针对月子期护理提供一站式服务的护理会所(机构)。
二、麦蓝致力于培养高水准、专业化的月子期母婴护理团队,推广科学健康的坐月子和育儿观念。
三、麦蓝从管理规范化、推广人性化、服务专业化、项目多元化出发,本着爱心、细心、诚心、耐心的准则服务于产后妈妈和新生儿,为月子期的妈妈和宝宝提供科学、规范、优质的服务。
麦蓝希望可以把健康平安、幸福欢乐带入千家!
公司网址：http://www.ynm***/
<A href =“www.ynm***”>云南月子会所加盟</A>
坐月子有哪些注意事项？
1、月子期间不宜食用药性烈物。
月子期间适当食用药膳，不仅可以调理产后母亲的体质，也能提高宝宝的。如中医的生化汤里面含有当归、黄芪、桂圆、莲子、陈皮、党参、枸杞等。需要注意的是，不宜使用一些药性强烈物，选用材需要平和，选择药食同源的食物。
2、女性月子期间需要避风。
月子期间，需要做好避风的措施，门窗不宜对流，炎热的夏季不宜正对着空调吹，空调的温度不要低于26度。
3、月子期间不宜碰冷水。
月子期间洗手、洗脸、洗澡都需要用热水，不宜碰冷水。
4、月子期间不宜进行剧烈运动。
月子期间可以进行适宜的有氧运动，建议剖腹产的女性半个月后方能进行少量的运动；顺产的女性一周后方能进行身体的锻炼。每周可进行三次少量的有氧运动锻炼，不宜行过多的剧烈运动。
坐月子这样吃，准没错！
我们已经了解到坐月子的必要性，但是很多女性还不了解月子期间应该如何正确饮食。陈炜医生建议月子期间的饮食调理应保持清淡为主，坚持“少油”、“少盐”、“少糖”的原则。当然，在这个基础上，还需保证食物品种的丰富和花样的多样化。
具体来讲，月子期间的饮食调理可以分为四周来进行。
周以排淤为主
月子期间女性需要注重恶露的，保持身体的通畅，前五天可以喝糙米茶进行温补脾胃，，第五天后可以选用化瘀、滋补的生化汤。产后女性的体质特别虚弱，难以吸收进补的食物，饮食宜清淡。
第二周以清补为主
这个阶段可以多喝生化汤，多食用一些滋补平和的食物，如桂圆、红枣、鸡肉、鱼肉等。
第三周以健脾养血为主
这段时间，除了鱼肉、鸡肉之外，还可以适当食用一些牛肉、排骨、淮山、南瓜、小米粥等。
第四周以补益肝肾为主
在这个阶段可以多吃一些的甘地、熟地、肉苁蓉、鹿尾巴、虫草、花胶等。
昆明麦蓝月子中心：
一、专业为产后妈妈和新生儿月子期提供服务的机构。公司成立于2013年,是云南地区针对月子期护理提供一站式服务的护理会所(机构)。
二、麦蓝致力于培养高水准、专业化的月子期母婴护理团队,推广科学健康的坐月子和育儿观念。
三、麦蓝从管理规范化、推广人性化、服务专业化、项目多元化出发,本着爱心、细心、诚心、耐心的准则服务于产后妈妈和新生儿,为月子期的妈妈和宝宝提供科学、规范、优质的服务。
麦蓝希望可以把健康平安、幸福欢乐带入千家!
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