昆明市安利净水器专柜昆明安利净水器滤芯更换电话

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选择正确的烹饪方式

日常饮食里，我大吃货民族的烹饪方式简直是数不胜数，炒、爆、熘、炸、烹、煎、烧、焖、煨、焗、扒、烩、烤、熏、氽、炖、熬、煮、蒸、涮。

我们还是选择清蒸、白煮、凉拌。

2
少油

不得不说，很多人炒菜时确实喜欢多放油，少油或没油的菜实在是无法入吃货的眼，更别说喜欢吃了。为了健康，建议还是少放油。
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3
少糖

成年人和儿童每天添加糖的摄入量应控制在50克以下，不超过25克。——世界卫生组织

食用大量添加糖，会刺激胰岛素水平急速上升，从而加快脂肪合成。

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25克是一个什么概念呢？

大概是一般吃饭用的勺子2勺左右。

《中国居民膳食指南（2016）》建议，尽量少喝含糖饮料，因为很容易在不知不觉中超过50克糖的限量。

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