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炎炎夏日，鲜榨果汁成了很多人的心头好，但是，果汁却不如大家想的那样有益健康。水果制成果汁的过程中，很可能会流失一部分膳食纤维和营养，糖分却充分保留了下来。而且，一杯果汁可能由数个水果榨成，喝一杯相当于摄入了2-3个水果的热量，很容易导致热量摄入过多。