昆明月子中心加盟麦蓝月子中心
坐月子三个阶段的饮食方法各不同
坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁？
坐月子期间到底应该怎么吃？
整个月子期可以分为三个阶段。
1)开胃为主的产后周：拒绝油腻口味要清爽
新妈妈由于体内水平大大下降，身体过度耗气失血，因此，产后的餐饮食应易消化、营养丰富的流质食物，如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。
因此，本阶段的重点是开胃而不是滋补。因为不论是哪种分娩方式，新妈妈初几日里都会感觉胃口比较差。这一阶段应该吃些清淡的荤食，如鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。
2)为要的产后第二周：多吃食物并补充维生素
经过第1周，新妈妈胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食食物，调血并补充维生素，同时也可以适当食物催乳。
苹果、梨、香蕉既能帮助减轻又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，这些都是很好的维生素补剂和剂。
3)进行催奶的分娩半月后：催乳好时机不要舍弃汤料
这个时候毒素与恶露基本已经排出。此时可以选择更多温补和催乳的的食物，同时可以选择更多的新鲜蔬菜。蔬菜中的纤维素不仅可以帮助新妈妈促进食欲，还能防止产后的发生。
宝宝长到半个月以后，吃奶量与吃奶时间逐渐形成规律，妈妈的产奶节律也开始与宝宝的需求合拍，反而会觉得不再涨奶。其实，如果宝宝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的。如果妈妈们担心母乳是否够吃，这段时间就可以开始吃催奶的食物了。
昆明麦蓝月子服务有限公司是一家专业为产后妈妈和新生儿月子期提供服务的机构。公司成立于2013年,是云南地区针对月子期护理提供一站式服务的护理会所（机构）。麦蓝致力于培养高水准、专业化的月子期母婴护理团队,推广科学健康的坐月子和育儿观念。麦蓝从管理规范化、推广人性化、服务专业化、项目多元化出发,本着爱心、细心、诚心、耐心的准则服务于产后妈妈和新生儿,为月子期的妈妈和宝宝提供科学、规范、优质的服务。麦蓝希望可以把健康平安、幸福欢乐带入千家！
电话：0871-65667228（滇高店） 0871-63168228（金碧店） 15398697035（滇池店）
手机：18669006969（尤老师）
公司地址：麦蓝金碧店（昆明市中心金碧路）麦蓝滇高店（ 云南民族村对面 ）
坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁？
坐月子期间到底应该怎么吃？
整个月子期可以分为三个阶段。
1)开胃为主的产后周：拒绝油腻口味要清爽
新妈妈由于体内水平大大下降，身体过度耗气失血，因此，产后的餐饮食应易消化、营养丰富的流质食物，如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。
因此，本阶段的重点是开胃而不是滋补。因为不论是哪种分娩方式，新妈妈初几日里都会感觉胃口比较差。这一阶段应该吃些清淡的荤食，如鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。
2)为要的产后第二周：多吃食物并补充维生素
经过第1周，新妈妈胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食食物，调血并补充维生素，同时也可以适当食物催乳。
苹果、梨、香蕉既能帮助减轻又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，这些都是很好的维生素补剂和剂。
3)进行催奶的分娩半月后：催乳好时机不要舍弃汤料
这个时候毒素与恶露基本已经排出。此时可以选择更多温补和催乳的的食物，同时可以选择更多的新鲜蔬菜。蔬菜中的纤维素不仅可以帮助新妈妈促进食欲，还能防止产后的发生。
宝宝长到半个月以后，吃奶量与吃奶时间逐渐形成规律，妈妈的产奶节律也开始与宝宝的需求合拍，反而会觉得不再涨奶。其实，如果宝宝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的。如果妈妈们担心母乳是否够吃，这段时间就可以开始吃催奶的食物了。
昆明麦蓝月子服务有限公司是一家专业为产后妈妈和新生儿月子期提供服务的机构。公司成立于2013年,是云南地区针对月子期护理提供一站式服务的护理会所（机构）。麦蓝致力于培养高水准、专业化的月子期母婴护理团队,推广科学健康的坐月子和育儿观念。麦蓝从管理规范化、推广人性化、服务专业化、项目多元化出发,本着爱心、细心、诚心、耐心的准则服务于产后妈妈和新生儿,为月子期的妈妈和宝宝提供科学、规范、优质的服务。麦蓝希望可以把健康平安、幸福欢乐带入千家！
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公司地址：麦蓝金碧店（昆明市中心金碧路）麦蓝滇高店（ 云南民族村对面 ）
