晚上睡不着怎么办-昆明心理咨询中心

德福心理专业十九年，专家承诺----心理咨询，。

  北京德道幸福生活心理医学研究院（简称：德福北京心理咨询）成立于2001年1月20号，是集心理研究、心理咨询、心理和精神康复为一体的专业机构。北京德福在2004年下设了四大研究所和一个康复中心，分别是儿童青少年研究所、情感婚恋研究所、人际关系研究所、神经症研究所、精神病康复中心。
  自成立至今，德福心理已为广大人群提供了各种心理咨询服务，概括起来大致有婚姻情感、人际交往、厌学、网吧、抑郁、强迫以及精神病的康复，储备了大量的成功范例。现已发展成为北京地区心理咨询行业内的龙头企业，是的心理咨询品牌。随着事业的不断发展壮大和人们对于心理咨询服务的广泛需求，德福心理走出京城，在深圳、郑州、西安、济南、太原设立了分支机构，并成为当地非常有影响力的咨询品牌，受到众多咨客的充分信任和广泛好评。
  随着德福卓越品质的不断发展，德福将陆续在全国省会城市设立分支机构，为当地人们带去心理咨询服务。

晚上睡不着觉的经历你有没有过？是经常呢？还是偶尔一次呢？这样睡不着觉的经历带给了你一些什么样的感受呢？

随着社会的进步以及发展，压力也在不断的增加，在这种高压的环境之下，人们的心理承受能力也在不断的受到挑战，由于压力大，很多人都会出现的情况，甚至有许多的人发展成了症，整夜整夜睡不着觉，每天早上起来顶着两个大大的黑眼圈，无精打采的去上学或者上班，是否感觉到这样的生活让你难以忍受，甚至有些抓狂呢？德福西安心理咨询中心告诉你，这就是典型的，主要表现是入睡困难。

入睡困难都有哪些表现？

1白天无精打采，昏昏欲睡，一到晚上躺在床上，脑子里面就像演戏一样，各种想法都冒出来了，越想越兴奋，导致交感神经与副交感神经无法进行拮抗作用，机会无法安静下来，自然就没有办法进入睡眠状态。

2越是催促自己就越是无法入睡，你有没有过这种经历，越是想睡着，越是让自己平静下来就会发现脑袋里那些想法会时不时的冒出来阻挡你，不让你安静的睡觉，在这种情况你是不是很痛苦？越想睡就越睡不着，着实让很多人都忍受不了。

3恐惧睡眠，晚上果然睡不好，在的日子里，曾经常常的鼓励自己，我今晚一定要好好睡个觉，可结果往往是事与愿违，躺在床上辗转反侧就是难以入眠，经过多次努力之后，彻底的失去了信心，沮丧、绝望、担忧、挫败等各种负面的情绪涌过来将你淹没，可谓是苦不堪言，并且还嫉妒你身边的人怎么都能睡着，埋怨自己，为什么别人就能够拥有一个简单的睡眠，对你来说就那么痛苦难受呢？

4想方设法对抗，但都以失败告终，在的时候，你或许会想到各种的方法，每天上网搜索怎么样：泡脚、睡前喝牛奶、洗热水澡、枕头边上放个苹果、枕头下面放个吸铁石、看书催眠。各种方法挨个试了个遍，但是都毫无用处，后终于绝望了。

当你在被困扰的时候，你可曾想过是一个心理问题，各种的方法只是给你一种心理暗示，但是这个暗示并非是有效的，或许有时候还会给你造成错误的暗示，让本来能够睡着的你，睡不着。作为心理问题，就要用心理学的方法来解决，找到的主要原因，以及对的认识误区，纠正它就可以彻底的了。

德福西安心理咨询中心温馨提示您：睡眠影响人的身体健康，当出现睡眠障碍时，要及时求助于专业心理咨询帮助您拥有健康的睡眠。

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