昆明强迫症心理咨询

德福心理专业十九年，专家承诺----心理咨询，。

  北京德道幸福生活心理医学研究院（简称：德福北京心理咨询）成立于2001年1月20号，是集心理研究、心理咨询、心理和精神康复为一体的专业机构。北京德福在2004年下设了四大研究所和一个康复中心，分别是儿童青少年研究所、情感婚恋研究所、人际关系研究所、神经症研究所、精神病康复中心。
  自成立至今，德福心理已为广大人群提供了各种心理咨询服务，概括起来大致有婚姻情感、人际交往、厌学、网吧、抑郁、强迫以及精神病的康复，储备了大量的成功范例。现已发展成为北京地区心理咨询行业内的龙头企业，是的心理咨询品牌。随着事业的不断发展壮大和人们对于心理咨询服务的广泛需求，德福心理走出京城，在深圳、郑州、西安、济南、太原设立了分支机构，并成为当地非常有影响力的咨询品牌，受到众多咨客的充分信任和广泛好评。
  随着德福卓越品质的不断发展，德福将陆续在全国省会城市设立分支机构，为当地人们带去心理咨询服务。

明知不可为而为之，明知不用想而想之，这是带有强迫的人们常要经历的一种痛苦。这一类的强迫行为和强迫观念已经蔓延在多数人的生活之中。行为是外露的可以通过一些措施手段来减少行为出现的次数，对于行为我们能进行人为的控制，但是对于大脑中的想法，我们却很难去把握，它不是像手里擎着的风筝，让它上升就上升，让其下降就下降，它更像一个爱哭的孩子，一旦出现了哭的行为，我们越制止，他哭的声音也就越大，哭的时间也就越久，那会让我们心烦意乱，采取任何的制止都好像没有办法阻止头脑中想法随意的涌入，不论是对当下的工作中是否是有用的，还是干扰的，它就是很自觉的出现。但是影响我们正常工作和生活的罪魁祸首并非是这些冒出来的想法，而更多的是我们对这些想法投入的关注在影响着我们。

一个来访者所倾诉的一样，在她接到电话领导即将来到她工作的地方的时候，在那一个时间段里，她会一直处于一种焦虑不安的状态之中，而细问才知道那是因为她会冒出领导批评自己的想法，在这个想法冒出之前她会觉得领导是要来监视她，那对于一个员工，领导是有权利来监控自己的工作状态，但是因为过多的将注意力放在这个位置上，而让这种想法在不断的加上自己的一种主观色彩而失去了客观的颜色，如果这个人本身就存有一种悲观的特质就会把这种悲观加在这个想法之中，使得想法越来越沉重，越想越担心，更多的担心会引起更多的想法，即便是知道这种想法不可能存在却依然不会停下来。

说明一个人的想法是一种不可控制的，且具有一种稳定的趋向，无论这种想法的表达形式如何变化，但是核心依然没有改变，它会沿着一个方向来不断的表现自己。这种胡思乱想带给人们的结果是让人们陷入一种无法控制的局面而产生焦虑不安的情绪，同时也会出现一些刻板的行为，使得生活和工作受到影响。那对于这个脑海中的胡思乱想，我们能够如何进行排解呢？

首先，客观审查胡思乱想出现的条件。就像有的人一旦清闲下来就会胡思乱想，说明他对这样清闲的生活是焦虑不安的，想要通过一些想法来减轻自己的焦虑，而焦虑就是对自己现在的生活状态不满意，和自己预想中的生活有很多大的差别，没有进行有效的调节让自己适应现实的生活。而有的人会在家里有很多的想法，细致了解后才知道是因为家庭生活过于单一，从而让自己感受不到生活的意义，而一直沉浸在一种无声的叹息之中，并且单一的生活让自己的身体变得笨拙不愿进行多余的行动，但是每一个人都拥有很多的精力，如果没有得到很好的释放会容易让自己陷入一种不安之中，既然肉体上的懒惰那就只有精神上的宣泄才可以将这些精力释放完毕，所以会有一种想法不停的从自己的大脑中冒出。这样看来我们就知道胡思乱想为什么会出现在自己的身上，是我们为这些想法提供了现实的条件，当现实条件得到改变，胡思乱想的源头也就被切断。

其次，观察胡思乱想本身。每一个想法的出现都是合理的，这个合理并非是指认知上的合理与否，更多体现在：一个想法的产生是有原因的。为什么孩子会哭是因为孩子在某方面的需求没有得到满足，知道他需要什么而后去满足，孩子的哭声也就停止。也就是说胡思乱想它不是杂乱无章，而是有一定的规律可以去追寻，在一大堆的想法之中，有主次之分，也有核心所在。而想要获得这样的排序，首先需要的是一颗容忍之心，能够接纳想法的特性，即怪异、固执、重复，这样我们才能在全面的了解想法之后认识到想法本质的表现初衷。

后，就是采取符合想法的行动。就像一个人在工作的时候总是会冒出领导来到店里是对自己的不信任，而事实上本质的想法是我感到我的能力快要没办法胜任这份工作了，但是为了让自己的心理能够舒坦一点，就把这个问题转化成了是领导的过于苛刻让自己的工作没有办法做好，如果我们采取的是和领导的对抗，那么胡思乱想依旧会占据着自己的头脑，而且会更加严重。只有抓住想法的核心，我们才知道我们需要的是通过各种方法来提升自己的工作能力，这样我们的想法就会在工作有效的完成之后逐渐消失。

胡思乱想是一种强迫的观念，就是明知道这种想法是不可行的或是杞人忧天，但是依然没办法停止这样的想法，似乎大脑已经不受自己的控制，而强迫开始只是一种对自我的要求，但是因为长时间没有满足自己的要求，后就演变成了一种强迫。所以也可以看出拖延给人带来了怎样的痛苦，本来是自己客观需要完成的事情，推到后面就成了他人命令自己完成的事情，一个有合理的时间宽恕，另一个就是较为苛刻的时间限制。

我们为什么会排斥自己大脑中的胡思乱想，是因为我们害怕自己处于一种无序状态，这会让自己没有一种安全感。而安全感是一种本能的追求，但又不是全部的追求方向，还存在的是成长的需求，而成长需要的就是变化，变化就表现出一种未知的结果，而未知对于安全感来说是很大的一个阻碍，阻碍也可以变成一个推动力，让人获得更多的安全。因而我们对胡思乱想的认知需要的是对它的无条件接纳，不是将其看做是一种糟糕至极的事情，将其看成是自我的突破口，认识胡思乱想就是寻找突破口，排解胡思乱想就是在进行突破的行动，这样我们又可以上升到一个新的台阶，心理健康的水平也在不断的升高，幸福也就紧随其后。

更多详情：http://www.***/SubjectNewsShow.aspx?id=3285
http://www.***/SubjectIndex.aspx?id=52
      http://www.x***
      http://www.***
      http://www.defu***
      http://www.***
      http://www.x***
      http://www.x***
      http://www.x***
      http://www.x***/

联系人：王老师
联系方式：0871-65333785
联系地址：昆明市五华区小西门香宫国际1707