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红色水果有红枣、山楂、石榴等，这些水果中富含钙和铁，多食可提高身体的御寒能力，哪怕长时间处于空调房或者寒冷的环境中也不容易。
红肉牛羊肉性温而不燥，具有、驱寒、温补气血的，长期食用，能改善体寒的。经常吃红肉还可以很好的补铁。