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维生素的作用:
  维生素主要以辅酶的形式参与酶的功能,在调节人体广泛的物质代谢过程中起着十分重要的作用。

维生素A

  维生素A也叫视黄醇,和视力有关。主要表现为“暗适应”能力差,甚至患上夜盲症。
  作用:
  1.维持正常视觉:构成视紫红质物质,维持暗适应功能。
  2.维持上皮细胞的正常生长与分化:包括皮肤、呼吸道、消化道、泌尿生殖道。
  3.抗氧化剂:保护微血管免受自由基侵害,。β-胡萝卜素这一功能更强,转化为维生素A后功能减弱。
  4.预防贫血:改善铁的吸收和运输。
  5.促进生长发育:促进蛋白合成和骨
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