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昆明月子中心      优选昆明麦蓝月子中心

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  月子餐对于一个孕妇来说极为重要,如何合理安排月子餐也是麦蓝月子中心月嫂所必学的一门知识,今天我们麦蓝月子中心就为你展示几款特色月子餐,让你可以一般眼福。
  产后新妈妈们都希望尽快恢复苗条的身形,但又怕因此会影响新妈妈自己身体的恢复和宝宝的成长。但是我们可以在月子期间的饮食上动脑筋呀,今天就给姐妹们分享几道月子里增乳又减重的食谱!
  1、青木瓜肋排汤
  :青木瓜高纤维加速肠胃蠕动,且可促进乳汁分泌。
  食材:肋排350克、青木瓜300克、姜片、盐、葱花。
  做法:
  1、肋排切小块,用滚水焯烫;青木瓜切小块备用。
  2、水烧开,放入肋小排、青木瓜、嫩姜片,以大火烧开后转小火煮约30分钟.
  3、洒上葱花、盐即可盛出。
  2、香菇萝卜汤
  :去水肿。
  食材:香菇,豌豆苗各25克,白萝卜500克,老姜1小块,盐适量。
  做法:
  1、白萝卜洗净切片(去皮),香菇每朵撕成两半,豌豆苗洗净,老姜拍破。
  2、把食材一起放入锅内煮开,转小火至萝卜熟透,加入食盐即可食用。
  3、鲈鱼汤
  :消水肿、通乳。
  食材:鲈鱼一条,老姜一块
  做法:
  1、鲈鱼洗净,鱼身划两刀,老姜切片。
  2、水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片。
  3、煮10分钟左右,加入少许盐及调味料即可。
  4、麻油猪肝
  :,增加乳汁分泌,增强人体,帮助子宫的污血排出体外。
  食材:猪肝50g,月子米酒50ml,新鲜老姜10g,黑麻油10-15ml,盐少量
  做法:
  1、新鲜猪肝先用清水浸泡半小时左右。
  2、猪肝洗净切成薄片,带皮老姜洗净切丝。
  3、锅里放入适量黑芝麻油,放入姜丝小火煎黄煎香,把姜丝捞出。
  4、倒入片好的猪肝,中火炒至猪肝变色收缩,加入刚捞起的姜丝、倒入月子米酒煮2分钟。
  5、加盐炒匀,起锅。
  5、香甜米粥
  :促肠胃蠕动,防止。
  食材:大米150克、龙眼肉100克、水适量、红糖适量
  做法:
  1、将大米与桂圆肉放入水中,加盖泡1小时。
  2、将已泡过的材料以大火煮滚后,加盖改以小火煮1小时。
  3、熄火,加入红糖搅拌后即可食用。
  (放入红枣、葡萄干也很不错)
  6、甜椒杏鲍菇
  :杏鲍菇肉质肥厚,口感鲜嫩,营养丰富,具有促进胃肠消化、增强机体免疫能力等。
  食材:杏鲍菇1小盘,甜椒1个,葱1段,酱油1小勺,姜1小块,盐、油适量。
  做法:
  1、杏鲍菇洗净切丝,甜椒洗净切丝,姜切末,葱切葱花。
  2、炒锅中放油,油热后放入姜葱爆香。加入杏鲍菇和甜椒翻炒。
  3、等杏鲍菇炒至软时,加入酱油翻炒。
  4、再加盐调味(酱油中含有盐,加盐的时候一定注意别放多了),后淋几滴香油即可。
  7、木耳炒莴苣
  :莴苣含丰富的叶酸,还有、催乳功能,是适合产后妈妈的优质蔬菜。
  食材:莴笋500克,木耳(干)50克,大蒜)5克,姜5克,盐、油适量。
  做法:
  1、木耳择洗干净。莴苣洗净后削皮,切菱形薄片,与少许精盐拌匀。姜、蒜切小粒。
  2、锅内放油烧到六七成热。放姜蒜炒出香味后,放木耳和莴苣片快炒断生。
  3、放少量盐调味,出锅盛盘即可。
  准备的月子餐必须准备对的,营养补充全面就好了,但不一定要以很油腻的方式吃,身体和生产前是完全不同的,尤其是正常生的,身体的一些组织和骨骼会有一些变化,那么这些变化需要精心的调养才可恢复。正常来说一个病人的食物就不宜刺激性太强,如果饮食不注意很容易导致新生儿的不健康。所以要注重饮食。
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  昆明麦蓝月子中心:
  一、专业为产后妈妈和新生儿月子期提供服务的机构。公司成立于2013年,是云南地区针对月子期护理提供一站式服务的护理会所(机构)。
  二、麦蓝致力于培养高水准、专业化的月子期母婴护理团队,推广科学健康的坐月子和育儿观念。
  三、麦蓝从管理规范化、推广人性化、服务专业化、项目多元化出发,本着爱心、细心、诚心、耐心的准则服务于产后妈妈和新生儿,为月子期的妈妈和宝宝提供科学、规范、优质的服务。
  麦蓝希望可以把健康平安、幸福欢乐带入千家!
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