坐月子要不要一直躺着 昆明产后康复 昆明麦蓝月子中心

许多人认为产妇体质虚弱，在坐月子的时候需静养，让她们长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这对于产后的康复是非常不利的。

因为膀胱肌张力降低，对膀胱内压的敏感性降低，加上外阴切口的疼痛等影响，产妇容易并发慢性尿潴留。如果长期卧床，在重力的作用下，充盈的膀胱会向后推挤子宫。再加上分娩结束后一段时间，子宫尚未恢复正常的前倾位，因此便更容易处于后位。这时子宫轴与阴道轴方向一致，当腹压增加时，子宫会沿阴道方向下降而发生脱垂。

期间长期卧床，还会使得肠蠕动减弱。一些月子习俗常常使得产妇的饮食里缺乏纤维素。这些都容易造成产妇。时用力排便的动作会导致腹压的升高，增加发生子宫脱垂的风险。

自然分娩后，6到8小时即可起来，自己下地大小便，24小时后可下地轻微活动。会阴侧切者于产后3天便可以下床活动。

剖宫产24小时后就可以下床简单活动，术后10天左右，身体恢复好的情况下可以进行轻微健身锻炼。

运动能够促进人的血液循环，所以产妇在坐月子的时候适当的运动，有利于促进身体的血液循环，当血液循环好了，身体的恢复速度也变快了，所以的时候切忌不要一直在床上躺着，而是要适当的运动，劳逸结合才是适合的。