坐月子如何快速恢复 昆明月子会所 昆明麦蓝月子中心

坐月子如何快速恢复？俗话说，生孩子就像走在鬼门关。生完孩子后，身体会受到严重的伤害。这是很多宝妈都会面临的问题。有新手妈妈都想了解，产后应该做哪些护理，如何快速恢复。今天，月子会所小编就产后如何快速恢复做了干货安排，希望能帮助新手妈妈恢复。

1.保暖睡觉

分娩后，由于身体虚弱，产妇很容易感到寒冷。在这种情况下，我们必须采取保暖措施，以免受到冷空气的袭击。产妇容易背痛。即使在坐月子，夏天，产妇在睡觉前穿上裤子，这样可以避免冷空气的入侵，降低生病的概率，并照顾好关节。

2.适当的运动

不要以为产后休息就是躺着不动。适当的锻炼对产妇来说非常重要。生完孩子后，产妇很虚弱，不想动。她只想躺在床上休息。其实恶露是会从产后子宫排出的，只有及时排出才能恢复正常功能。

如果产后妈妈不及时下床活动，子宫没有得到很好的刺激，恶露排出会减慢，恢复时间会很长。因此，建议产妇下床走动走动。她必须用产妇卫生巾来保持私处干燥。

3.多喝水

健康专家提醒产妇产后要多喝水，帮助身体补充水分。一般分娩后由于大量出汗，身体会严重缺水，产妇会因为伤口疼痛无法进食，所以身体会严重缺水。在这种状态下，身体的新陈代谢缓慢，不利于身体的恢复。产后一周内，要及时补充身体所需的水分，多喝温开水，可以加速身体的新陈代谢。

4.饮食清淡

为了帮助身体恢复，产后饮食的安排也很重要。在坐月子期间，我会吃各种营养汤，虽然这有利于身体的恢复，但其实是不对的。产后马宝宝虚弱，胃肠蠕动缓慢。没有办法消化高营养的食物，容易引起和。所以一定要清淡，不能太油腻。