女性坐月子躺多久合适 昆明坐月子 明麦蓝月子中心

坐月子是女人生活中的头等大事。每个妈妈生完孩子都想调理一次身体，不给自己的健康留下隐患。但是怎么坐好月子呢？传统的坐月子方式基本是躺着。这样冬眠的坐月子真的能调理身体吗？专家建议，产妇生完孩子后不要长时间躺着不动，而应该下床适当运动，以帮助身体恢复。下面随着月子会所一起看看吧。

　　首先，坐月子应该一直躺着吗？

　　民间习惯性的产后修炼方式是躺下休息。无论是顺产还是剖腹产，都有伤口需要一段时间才能恢复正常，子宫还在恢复中。产后一段时间内不建议经常下床走动。一般建议产妇出院后两周内卧床休息。当然，也不是说完全不能下床。上厕所洗漱的时候还是可以下床走路的。

　　分娩后24小时，产妇可以下床稍微散散步，比如去洗手间，这样可以帮助恶露尽快排出体外，避免久坐或长时间躺着，不利于身体恢复。如果是剖腹产，产妇分娩后必须卧床4小时。产后第二天，可以在床上适当移动身体，做翻身运动，帮助肠道蠕动尽快通气，让她尽快下床，小便恶露更快排出。

  二、坐月子应该躺多久？

　　无论是顺产还是剖腹产后躺太久，对身体都是有害的。产妇在分娩过程中确实消耗了很多精力，需要好好休息，但是当子宫还没有完全恢复到前位，还处于后位时，很容易引起子宫脱垂。躺下也会影响恶露排泄和产妇身体恢复。分娩后仍需适当运动。具体的锻炼方式和强度将取决于产妇的身体恢复情况和分娩方式。

　　坐月子躺多久合适根据分娩方式的不同，准妈妈可以参考以下时间节点。如果是自然分娩，建议分娩后6——8小时内下地大小便，24小时后可以下地行走，稍微锻炼身体。如果是做过会阴侧切的妈妈，可以尝试产后3天下床活动。

　　剖腹产的妈妈先通气。一般一天之后，她就可以下床，简单地活动一下身体。手术10天后，她可以根据自己的身体情况适当进行低强度的有氧运动。