坐月子能出门走动吗 昆明月子中心 昆明麦蓝月子中心

坐月子是妈妈们恢复身体健康的重要时期，这个时期有许许多多的规矩需要遵守，否则很可能影响妈妈们下半辈子的健康。那么坐月子能出门走动吗?

　坐月子能出门走动吗?

　　坐月子可以稍微走动但是尽量避免，如果你在坐月子期间经常走路或过度工作，可能会导致脚后跟或腿部疼痛。因此，不建议在坐月子期间频繁行走或剧烈运动。你可以适当地行走，但不要花太长时间。你应该在中间适当地休息和调整，同时做好相关的保暖工作。

　　建议在坐月子期间穿软底拖鞋，避免鞋太硬，引起脚跟疼痛，同时在饮食中添加营养，多吃维生素和蛋白质食物，可适当浸泡脚，可促进局部血液循环，同时保持快乐心情，发展良好的工作和休息时间。

　　如何正确坐月子?

　　1.合适的室内环境。孕妇和婴儿的卧室应安静、整洁、光线充足、温湿度适中，通风良好。夏季气温高时，应注意冷却和中暑，冬季气候寒冷时，应注意保暖和凉爽。

　　2.保持安静。当母亲和婴儿休息时，卧室应保持安静，避免噪音，以避免突然的噪音，导致婴儿不自主的反射动作。

　　3.保持空气循环。母亲在坐月子期间禁忌的空气不循环。例如，门窗关闭。包裹头部和腿部，导致室内空气混浊，容易使母婴生病。冬季可定期打开窗户通风，每次约半小时，避免通风。直流风，或打开窗户通风，母婴可以去另一个房间。

　　4.坐月子不等于卧床一个月。孕妇产后天要保证充足的睡眠和休息，剖宫产的孕妇可以24小时起床做轻微活动，有利于加速血液循环，促进肠道蠕动，使大小便通畅。

　　5.衣服干净舒适。产后产妇新陈代谢旺盛，汗液多，恶露多。牛奶经常溢出，沾染衣服，容易引起繁殖和各种。因此，产妇的衣服应经常清洗和更换，并在阳光下干燥和，以防止疾病。