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月子怎么办?

1、卧床休息

出现的时候一定要养成规律的作息，注意劳逸结合，避免熬夜，从而提高睡眠质量;人如果睡眠质量不高或者睡眠不足的时候，很容易出现的，建议每天晚上保证6-8小时的睡眠时间比较好。另外，发作时，可用软布或纱布缠绕靠近太阳穴，注意力道适中，能有效抑制血管扩张，缓解问题。

2、脑部

可以通过头部穴位来缓解，可以改善头部的血液循环。头部保健穴位比较常见的有:风池穴、太阳穴、印堂穴等;此外，还可以揉捏颈部，可以放松颈肩部肌肉，也可以很好地缓解的。缓解的，可以用冰袋或冷毛巾敷在额头上，这样可以迅速缓解的，效果很好。

3、调节饮食

膳食应该以清淡为主，及时补充蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。喝大量的水，避免吃刺激性食物，饮食温度要适宜，避免过热或过冷。另外，静心冥想，缓解效果不错;建议产后可以购买一些这类CD，时可以听音乐、冥想或做瑜伽，随着音乐会慢慢忘记疼痛。