练好力量跳街舞才好看

肌肉力量是何方神圣？

肌肉力量是指肌肉在单次大努力下可以产生的力量。就是指每一次做舞蹈动作时肌肉可以产生的力量。
尤其是流行类舞种，爵士，hiphop等，爆发力极强的动作，都离不开“肌肉力量”的支持。
如果肌肉没有力量，即使舞者的身体足够柔软，但每一个动作都无法得到有效的支撑，后的结果就是动作的变形和失败。

那么如何提高肌肉力量？
在老师的指导下，循序渐进进行力量训练！
肌肉力量训练有助于舞者提高自己对身体的控制力，尤其是增强舞蹈时的稳定性；
同时肌肉力量也能为舞者的关节提供支撑，从而实现更安全地舞动、更轻松的运动并减少软组织受伤的可能性。

为此我们科学制定了课程计划
下面为大家解析Dangsters课程的90分钟课堂安排
A.热身拉伸，体能
拉伸和体能是舞蹈中为重要的部分，就算是大师级别，跳舞之前也要拉伸与体能结合的呢，所以同学们为了体验高质量的课堂，尽量不要迟到哦！
B.律动组合练习
Hip-Hop的Up&Down, Jazz-Funk的体态,Dancehall、House的stepsWaacking、Voguing的手位....熟悉音乐 协调身体
C.编舞分解教学
受欢迎的编舞部分到来，动作分解后，每个动作都要仔细观察、认真模仿，合上音乐释放你的舞蹈细胞～
D.分组课堂视频
“没有尽头”的后一遍，是为了激发水平，也为了在镜头中记录下你点点滴滴的进步～
旦斯特舞团成立于2002年，是昆明较早接触纯正HIPHOP文化的街舞团体。目前在云南，旦斯特拥有两家店（南屏店、呈贡店）总计近1000平米的大规模舞蹈培训中心，是培训街舞规模较大，较专业并极具实力的舞蹈机构。