肩周炎 就用王九正黑膏药
肩周炎多见于50 岁左右的中年人，青年与老年人也有发生。疼痛特点是胳膊一动就痛，不动不痛或稍痛，梳头、穿衣、提物、举高都有困难。发作严重时可疼痛难忍，彻夜不眠。下面为肩周炎患者介绍几种简便易行的运动疗法：徒手体操：做肩关节三个轴向活动，用健肢带动患肢进行各种练习。
1.器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤，宜随时调整运动量。
2.下垂摆动练习：躯体前屈，使肩关节周围肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐渐加大，直至手指出现发胀或麻木为止。此时记录摆动时间，然后直腰稍做休息放松，再做持重（1～2公斤）下垂摆动，做同样时间的前后、内外、环绕摆动（30～50次），以不产生疼痛或不诱发肌肉为宜。也可在俯卧位下进行，即将患肩垂于床外，然后做放松摆动或提重物摆动练习。
3.点穴与被动运动：肩部能达到改善血液循环、减轻肌和松解关节粘连的作用。配合被动活动，可增大肩关节的活动范围。
但手法一定要轻柔，以免加重。一般先在肩部施以推、揉、滚等手法，以放松肌肉，。再拿或按肩井、肩骨禺、肩贞、中府、天宗等穴。用推按理筋法，弹拨肱二头肌肌腱、肱三头肌长头及胸大肌止点。在做肩关节的抖动，同时做肩关节各方向轻巧的被动运动，逐渐扩大活动范围，后以搓、抹等手法结束。
以上方法可以缓解疼痛，大家在工作和学习中可以利用空闲时间活动一下肩周，不过想要更好摆脱还要结合外贴，无菌性炎症，解除对神经的压迫，恢复受压的血管，韧带彻底恢复正常。如王九正贴绝大部分人可以通过保守获得临床。更多健康资讯关注王九正微信：WJZ416702
1.器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤，宜随时调整运动量。
2.下垂摆动练习：躯体前屈，使肩关节周围肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐渐加大，直至手指出现发胀或麻木为止。此时记录摆动时间，然后直腰稍做休息放松，再做持重（1～2公斤）下垂摆动，做同样时间的前后、内外、环绕摆动（30～50次），以不产生疼痛或不诱发肌肉为宜。也可在俯卧位下进行，即将患肩垂于床外，然后做放松摆动或提重物摆动练习。
3.点穴与被动运动：肩部能达到改善血液循环、减轻肌和松解关节粘连的作用。配合被动活动，可增大肩关节的活动范围。
但手法一定要轻柔，以免加重。一般先在肩部施以推、揉、滚等手法，以放松肌肉，。再拿或按肩井、肩骨禺、肩贞、中府、天宗等穴。用推按理筋法，弹拨肱二头肌肌腱、肱三头肌长头及胸大肌止点。在做肩关节的抖动，同时做肩关节各方向轻巧的被动运动，逐渐扩大活动范围，后以搓、抹等手法结束。
以上方法可以缓解疼痛，大家在工作和学习中可以利用空闲时间活动一下肩周，不过想要更好摆脱还要结合外贴，无菌性炎症，解除对神经的压迫，恢复受压的血管，韧带彻底恢复正常。如王九正贴绝大部分人可以通过保守获得临床。更多健康资讯关注王九正微信：WJZ416702
