膝关节骨性关节炎都应该注意些什么 怎么

膝关节骨性关节炎在生活中是很常见的一种关节疼痛的，尤其是老年很多都会出现这种，主要表现就是行动不便，那作为膝关节骨性关节炎的患者，在生活中应该注意些什么呢?下面一起看看关于膝关节骨性关节炎的注意事项有哪些吧。
膝关节骨性关节炎分为继发性和原发性两种。原发性骨性关节炎常见，又称特发性骨性关节炎。多见于体力劳动者，血压高者，妇女，50岁以上，体型肥胖的患者。原发性骨性关节炎通常进展缓慢，而且不太严重。继发性骨性关节炎也很常见，常继发于关节畸形、关节损伤、关节炎症或其它伤病，又称创伤性关节炎。
注意保暖防寒，夏天不要被雨浇，冬天外出带护膝。尽量在平地上行走，少爬山或不爬山，非得上下楼梯时，用手扶着栏杆，以减少压力。注意走路和劳动姿势，避免长时间下蹲、久站，不要拖着腿走路和劳动。应穿厚、软底有弹性的鞋，女士不要穿高跟鞋。既要避免过量运动，又要适当进行功能锻炼，游泳和散步是运动;其次仰卧起坐、俯卧撑、绷腿的运动也不错。肥胖者应。饮食方面应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白多的食物，如：牛奶、奶制品、黑木耳、鱼虾、牛蹄筋等。
以上就是关于膝关节骨性关节炎在生活中注意事项的相关介绍了，希望对大家有所帮助，大家要想避免被膝关节骨性关节炎折磨，关键的就是保护好自己的膝盖关节，平时多做运动，像下蹲运动或者上下楼梯都是不错的选择。
如果你已经得了关节炎，想要彻底治好关节炎，还是需要选择专业的外用膏贴搭配，所以建议选择王九正贴，详情请咨询九正在线医师 微信：WJZ416702