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维生素E

大多数都知道维生素E是一种强大的抗氧化剂，殊不知它也有助于人体的免疫防御。为什么这么说呢？因为免疫细胞中的分子和酶需要通过维生素E来维持完整与稳定。比如谷物、植物油、种子、坚果以及制成的坚果酱，还有一些水果蔬菜和鱼类中都含有维生素E